黑米粥的做法
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发布时间：2022-04-24 00:38
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时间：2022-07-10 15:50
黑米粥的做法
黑米粥是黑米、黑豆、花生等为原料熬成的粥，具有补气养血，保产育胎的作用。以下是我精心准备的黑米粥的做法大全，大家可以参考以下内容哦！
一、 黑米粥的做法
做黑米粥，大家应该都会做。不就是煲粥嘛！不过有的人不喜欢吃糖，这个在煮粥的`时候一定要注意。
制作材料
主料：黑米150克
调料：赤砂糖15克
制作流程
1、黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。
2、锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。
3、待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。
煲这个粥有技巧，晚上睡前用瓦煲先煲开，不要打开盖直接关火，待第二天早上再煲开加糖 即可食用。这样节省不少成本与时间的，大家不防可以试试的。
二、黑米粥怎么做好吃
前面说了，煮粥大家都会，但是煮一个营养又好喝的粥，也是一个本事。想学到这个本事吗？黑米粥尤其适合孕妇和小孩喝，各位爸爸们要学会煲给妻子喝，妻子们要学会煲给孩子和才对。
三、红枣黑米粥制作食材：
主料：黑米(30克)粳米(70克)
辅料：枣（干）(20克)银耳(干)(15克)芝麻(10克) 大豆(15克)
红枣黑米粥制作方法：
1、黄豆用温水浸泡1小时，换水洗净；银耳泡软后摘去老蒂；红枣去核。
2、先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。
红枣黑米粥制作提示：
1、根据口味，可以在食用时加入白糖。
2、黑米不容易煮烂，因为它外部有一层坚硬的种皮。没有煮烂的黑米不容易被胃酸和消化酶分解，会引起急性胃肠炎及消化不良。
3、食用黑米时，要用清水将米稍加掏洗，加入5-7倍的温热水浸泡一晚，第二天就可以加大枣，冰糖，文火熬煮一小时左右，即可！当然还可以加入白果、银耳、核桃仁、花生米等，营养价值更高，是四季进补的佳品。
四、黑米粥的营养价值
黑米粥有改善贫血，增强免疫力的功效。但如果你肯在黑米粥里加入红枣，银耳等补品，你的黑米粥的营养价值又会得到一个提升。
黑米的营养价值：黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、 锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。
喝黑米粥对身体有什么好处
多食黑米粥具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。经常食用黑米粥，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用，中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等。
多食黑米粥扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。多食黑米粥增强机体抗肿瘤的免疫力，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。
早餐黑米粥做法
1、分别取黑米，大米，按一比二的比例取，放入盆中清洗一下，倒入锅中。2、加入适量的水。3、盖上锅盖，看看排气开关是否关闭。4、设置预约时间六小时以后开始烹制。5、早上起来，黑米粥已经好了。6、喜欢喝甜的可以加点糖，搅拌均匀就可以了。
过桥米线的食疗价值是什么？
过桥米线是一种来自中国云南省的特色美食，其食疗价值如下：1. 丰富的营养成分：过桥米线含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、脂肪、钙、磷、铁、镁等营养成分。这些成分对于增强免疫力、强身健体有显著作用。2. 滋阴补肾、健脾养胃：经常食用过桥米线能够帮助滋阴补肾，对健脾养胃也有积极效果，还能帮助虚弱、畏寒怕冷等人群恢复体力。3. 均衡的蛋白质：过桥米线中的蛋白质比例均衡，易被人体吸收，对于改善营养不良、贫血等问题有良好效果。4. 抗衰老、美容养颜：过桥米线含有较多B族维生素和维生素E，具有抗衰老和美容养颜的功效。5. 易于消化，…米线含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质及酵素等，具有熟透迅速、均匀，耐煮不烂，爽口滑嫩，煮后汤水不浊，易于消化的特点，特别适合火锅和休闲快餐食用。想了解更多相关信息，可以咨询上海大鼓餐饮管理有限公司，谢谢！
黑米粥的8种做法 黑米粥的口感温润香甜
做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水家足。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化。起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌...
黑米粥怎么煮 黑米粥简单的做法
1、将适量黑米和大米混合。2、根据想要做几人分量，将混合好的黑米和大米，用容器装着。3、加入清水，浸泡大约10分钟。4、另如果想加红豆，这个需要泡的时间更长，主要是将红豆泡发，缩短熬粥时间。5、10分钟后，将黑米，清洗2-3次。清洗后的水中呈现黑色。6、将清洗干净的黑米，倒入电热锅中，加...
补血黑米粥做法步骤
1、原料：黑米250g、红枣15颗、冰糖或白糖适量。2、提前一天晚上将黑米淘洗后浸泡。3、第二天将浸泡的水去掉，黑米稍过水沥干。4、黑米放入电饭煲中，加入一瓢水，约1000ml。5、插上电源，按键开始煮粥。6、锅中的水烧开后，放入红枣，盖上盖子继续煲。7、煮至40分钟，锅中粥冒泡，以免汤汁溢出，...
黑米粥的做法和功效相关推荐
黑米粥的做法：1. 将黑米淘洗干净，浸泡30分钟至1小时；2. 将黑米放入电饭煲中，加入适量的水，按下煮饭键开始煮饭；3. 煮好后，等待电饭煲自动保温10-15分钟即可。黑米粥的功效：1. 补血养颜：黑米中含有丰富的铁质和维生素E，能够促进血液循环，增强皮肤弹性，有助于美容养颜；2. 健脾益肾：黑米...
黑米粥的做法电饭煲
1、准备食材米、黑米、花生。2、将食材全部放入电饭煲锅内。3、将米淘洗2遍。4、再放入电饭煲蒸煮。5、待电饭煲保温之后闷至一会即可。6、盛出碗就可以享受。扩展：黑米不容易煮烂，因为它外部有一层坚硬的种皮。没有煮烂的黑米不容易被胃酸和消化酶分解，会引起急性胃肠炎及消化不良。食用黑米时，要...
黑米粥的做法
步骤：1.先把赤小豆和黑米洗干净，泡2个小时;2.两个小时后，把赤小豆和红米放锅里，加足够的清水，大火煮开后，小火煮半小时;3.这时把红枣洗干净放进锅里，再煮20分钟，就可以了，吃的时候放点红糖。
黑米粥的做法和功效
黑米粥的做法 材料：黑米150克，赤砂糖适量。做法：1、将黑米淘洗干净，放入清水中浸泡约3小时后捞出，沥干水分备用。2、锅中加入适量清水，开火煮沸，然后将黑米放入。3、待其煮沸后，转小火继续熬煮1小时左右，直至黑米粥浓稠软烂。4、放入适量赤砂糖搅拌均匀，加盖焖5-10分钟。5、盛出食用即可。...
黑米粥怎么做
黑米粥的做法：1. 黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。2. 锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。3. 待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。 豆浆机的米糊1、主料：黑芝麻、黑米、糯米。2、配料：根据个人喜好和来源任意选择...
黑米粥做法
黑米粥做法 一、所需材料 黑米、清水、适量冰糖或红糖。二、做法步骤 1. 准备黑米：挑选优质黑米，用清水洗净去除杂质。2. 浸泡黑米：将洗净的黑米浸泡4至6小时，以便更容易煮熟。3. 煮粥：将浸泡好的黑米与清水一起放入锅中，大火煮沸后转小火慢慢熬煮。4. 搅拌与调味：在煮粥过程中适时搅拌，...
