吃五谷杂粮可以降低血糖吗?有什么依据呢?
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发布时间：2022-04-24 01:32
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热心网友
时间：2023-09-16 21:54
吃五谷杂粮不能降血糖，因为身体内唯一可以降低血糖的是胰岛素，而五谷杂粮中根本不含有这种成分。
吃五谷杂粮能降低血糖是一种片面的认识，没有科学依据。因为医学研究发现能降低人类血糖的物质，只有胰岛素，而至今没有发现一种五谷杂粮中有胰岛素存在，所以说吃五谷杂粮可以降血糖是错误的。
人们吃五谷杂粮只会让身体摄入比较少的糖类成分，因为五谷杂粮的热量低，它的淀粉含量也比较少，含有丰富粗纤微，人们食用五谷杂粮以后会有明显的饱腹感，会让身体摄入比较少的热量，这样就会减少身体对糖类成分的摄入，对稳定血糖，防止血糖升高有一定好处，但它们不能降低血糖，更不能代替药物。
五谷杂粮是一个比较庞大的家族，它包括平时人们吃的燕麦玉米，以及红薯大豆等多种食材，这些食物虽然不具备降低血糖的能力，但他们营养价值极高，不但含有膳食纤维和维生素，还含有多种氨基酸与矿物质人脉，吃五谷杂粮能让身体吸收丰富的营养，会预防一些高发疾病出现，对维持人体健康是有一定好处的，另外那些糖尿病患者多吃五谷杂粮会控制血糖，防止血糖继续升高，配合药物治疗则能让病情有所好转。
吃五谷杂粮虽然不能直接降低血糖但对稳定血糖有好处，而且它是适合糖尿病患者吃的健康食物，但在吃五谷杂粮的时候，也要注意对维生素和蛋白质的补充，要把它们与新鲜的蔬菜与水果，还有肉类食材搭配在一起，只有这样才能让身体摄入均衡的营养，才能防止人体出现营养不良，因为缺少某种营养而诱发疾病。
热心网友
时间：2023-09-16 21:55
对于糖尿病患者来说，控制血糖是非常重要的一个事情，会有人说吃五谷杂粮可以降低血糖，其实这并不是正确的科学依据。五谷杂粮的种类比较多，只有吃一些适合的五谷杂粮才能够降低血糖。
糖尿病患者之所以血糖高是身体的代谢方面出现了障碍性问题，如果患者胰岛素分泌是比较少的或者是分泌不足，就会出现血糖难以控制。而且身体里面的糖类物质消耗过快，从而血糖会上升，如果血糖得不到控制就会出现神经血管，还有器官会受到伤害，一定要采取正确的做到措施，从饮食着手才是比较好的。
对于一些糖尿病患者来说，吃一些粗粮是比较好的，是可以降低血糖，但是并不是所有的粗粮都能够降低血糖，粗粮的种类是比较多的，可以发现小麦红薯以及土豆都是粗粮的一种。这些粗粮里面的淀粉含量以及糖类物质是比较多的，当人们吃完这些食物之后，身体会摄入过多的糖分从血糖会持续上升。所以不要相信这种谣言，吃粗粮降低血糖并不是非常可靠的一种方法，只有吃一些健康的食物加上药物的控制血糖才会比较稳定，一定要做一些运动，帮助身体的免疫力变得更强，从而控制好身体机能。
吃一些蔬菜是可以降血糖的，但是一定要吃一些绿叶蔬菜，如果吃的蔬菜里面的胆固醇脂肪含量比较高，也会影响血糖。从而吃完之后血糖会持续上升。在平时的时候一定要拥有正确的饮食习惯，可以吃一些蛋白质比较高的食物，提供营养。主食可以少吃一些，拥有健康的饮食习惯少吃多餐，这样的方法是比较可行的，再加上适量的运动喝一些牛奶，都能够让身体素质变得越来越好。
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时间：2023-09-16 21:55
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时间：2023-09-16 21:56
