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对于一般健身人员而言,肌酸怎么吃合适

发布网友 发布时间:2022-04-24 01:35

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1个回答

热心网友 时间:2023-10-18 22:23

你好,对于健身爱好者来说没有必要吃肌酸。补充肌酸是有提高训练水平的作用,但是只建议专业运动员使用。当服用一段时间的肌酸后,肌肉在做过一组训练后,肌肉恢复力量的时间缩短,但心肺功能尚未达到一定水平的人,这样会对心脏造成不可恢复的损伤。服用肌酸不可过量,患有肝脏疾病和肾脏疾病的人禁止服用肌酸。

人体自身具有合成肌酸的肌能,长时间服用会抑制体内自身合成肌酸,使自身合成肌酸能力降低,所以不可长期依赖服用肌酸
多补充蛋白就可以了,不要听健身房销售或者网上卖肌酸的忽悠。我们健身是为了更健康,肌酸对肾脏和机体都有副作用

热心网友 时间:2023-10-18 22:23

你好,对于健身爱好者来说没有必要吃肌酸。补充肌酸是有提高训练水平的作用,但是只建议专业运动员使用。当服用一段时间的肌酸后,肌肉在做过一组训练后,肌肉恢复力量的时间缩短,但心肺功能尚未达到一定水平的人,这样会对心脏造成不可恢复的损伤。服用肌酸不可过量,患有肝脏疾病和肾脏疾病的人禁止服用肌酸。

人体自身具有合成肌酸的肌能,长时间服用会抑制体内自身合成肌酸,使自身合成肌酸能力降低,所以不可长期依赖服用肌酸
多补充蛋白就可以了,不要听健身房销售或者网上卖肌酸的忽悠。我们健身是为了更健康,肌酸对肾脏和机体都有副作用
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