肌酸怎么样?

发布网友发布时间：2022-04-24 01:35

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热心网友时间：2023-10-18 22:23

肌酸主要是用来提高力量，同时也有增重效果，但服用肌酸期间，特别是冲击期，体内水重会比较大。在合理服用肌酸后，训练是要注意，不要力竭地训练，因为这容易造成受伤肌韧带的断裂。所以服用肌酸后一定要调整自己的训练热情，不要训练过度。肝、肾功能不全者请暂时不要服用含量低于99.9%的肌酸，身体要紧！

热心网友时间：2023-10-18 22:23

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。
1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

热心网友时间：2023-10-18 22:23