运动之后,肩膀疼痛

发布网友发布时间：2022-04-24 01:24

共3个回答

热心网友时间：2023-10-18 07:09

1、补篮的动作时需要肌肉伸展，而肩部肌肉不经常做这个动作，很可能是你的突然运动量加大，导致了你的肌肉拉伸过度，出现了肌肉过度损伤，建议每晚涂抹红花用，并在涂抹过后使用热毛巾热敷10分钟，注意，最好不要再这种感觉持续时再次过度伸展，否则会造成持久伤，而且下次这么活动前一定要活动充分。
2、估计是你大量运动，导致了你体内的乳酸过多，这是运动过后的必然现象，建议你可以吃香蕉，这对总和你体内的酸碱平衡有好处，还可以多喝茶水，也可以综合你体内的酸碱度。

热心网友时间：2023-10-18 07:10

你是不经常做这种运动。突然过量运动，身体大运动量会产生许许多多的乳酸，堆积在身体内，这样就会是身体感觉酸痛，做一做按摩，洗一洗热水澡，多休息（睡眠）吃一些碱性食品。就会很快好起来。当然不会立刻就好的。

热心网友时间：2023-10-18 07:10

长期不运动，一运动很容易肌肉拉伤，睡一觉起来后会感觉酸痛，这样可以尝试轻微来缓解，可以配合外用药