怎样才能去除脂肪肝?
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发布时间：2022-04-24 01:38
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懂视网
时间：2022-09-18 10:38
1、多喝水，水帮助人体加速体循环，加速身体排尿，排便，排汗，可以让身体内有毒物质随水份排出体外，也可以加速肝细胞的代谢，每天坚持喝上七到八杯水，对于补充人体年需水份很有必要，同时对于消除脂肪肝有一定的作用。
2、少吃油腻食物，人体脂肪肝的形成就是因为平时吃喝不注意，才导致吃进人体的脂肪过多，过剩而堆积起来的，要想消除脂肪肝就要开始忌口，少吃或不吃油腻食物，饮食多以清淡为主，只有这样才能让人体逐步消耗掉多余的脂肪，才能帮助快速消除脂肪肝。
3、多吃水果蔬菜，水果蔬菜里含有的维生素及各种微量元素是人体所需要的，也是易被人体吸收的，所以要多吃水果蔬菜，重要的是它们不会产生过多的脂肪堆积，从源头上控制了脂肪的生成，有利于快速消除脂肪肝。
4、适量运动，脂肪肝是因为人体多余的脂肪堆积在肝部形成的，要想消除脂肪肝就得要把多余的脂肪消耗掉，所以就要适量做些运动，身体运动起来就要消耗能量，这样就会消耗身体内的脂肪，就可以帮助消除脂肪肝。
懂视网
时间：2022-09-18 12:21
1、禁烟禁酒
首先必须禁烟禁酒，因为烟酒最伤肝，在肝脏代谢功能已经十分低下的情况下，你还要加重它的负担，那肝脏如何负担得起呢？
2、改变饮食习惯
必须改变我们的饮食习惯，放弃高热高油高脂的食物，而改吃低脂低糖低盐食物，这一点对很多脂肪肝患者来说是最难的。要求食谱中荤素搭配，以素为主，饮食清淡，配以绿色果蔬。坚持下去，肝部多余的脂肪就会被慢慢消耗掉，脂肪肝有望得到缓解。
3、多运动
脂肪肝患者一定要改变整天久座的习惯，让自己的身体动起来，多参加类似于跑步，游泳，健步走，骑自行车运动。只要运动得当，也可以起到降低肝部脂肪的效果。
4、药物治疗
检查发现脂肪肝的人，如果化验肝功能异常，应该选择药物辅助治疗，可以口服一些保肝、降脂药物及抗氧化剂等，或者服用中草药。
5、充足睡眠
人都需要睡眠才能有好身体，肝脏又是解毒器官，它需要修养生息，而肝脏对应的五行属木，如果超过半夜11点了还不睡，人的身体也会不好的。肝藏血，人卧着，才会有新鲜血液运输到身体各个器官，如果一直不睡，不就是给身体添负担么？
热心网友
时间：2023-08-04 19:44
非酒精性脂肪性肝病（nonalcoholic fatter liver disease,NAFLD），也就是人们常说的脂肪肝，其发病率正在逐渐增高，目前，NAFLD全球及亚洲人群患病率约为25%[1,2]，我国*NAFLD患病率约为6%～27%，情况也不容乐观[3-5]。
而肥胖通过胰岛素抵抗、促使更多的游离脂肪酸进入肝细胞等途径，增加了肝脏脂肪沉积，造成 NAFLD 的发病率增加[6]。研究表明，在肥胖*中 NAFLD 的患病率高达 80%～90%，血脂异常的患者中 NAFLD 的患病率为 90%，2 型糖尿病患者中的患病率为 70%[7]。NAFLD 导致内皮功能受损和动脉硬化的风险增高，已成为心血管疾病独立的危险，并显著增加 2 型糖尿病（T2DM）、高血压、冠心病等相关疾病的发病风险，因此NAFLD的防治显得尤为重要。
鉴于NAFLD是肥胖和代谢综合征（MS）累及肝脏的表现，大多数患者肝组织学改变处于单纯性脂肪肝阶段，治疗NAFLD的治疗目标就是减重和改善MS，预防和治疗MS、2型糖尿病及其相关并发症，从而减轻疾病负担、改善患者生活质量并延长寿命。
目前，NAFLD 的基础治疗措施是改变生活方式。通过调整饮食结构、减少热量摄入以及增加体育运动的方式，改善胰岛素抵抗、改善脂质代谢紊乱、减少肝脏脂质沉积。通过生活方式改变，还能改善伴随的MS、2 型糖尿病和心血管疾病的风险。持续、适度的体重减轻可以改善肝脏生化指标，如谷丙转氨酶（ALT）、谷草转氨酶（AST），并且改善脂肪肝组织学变化。
但现实中，能完整执行改变生活方式并能坚持减重的人其实是不多的，对于大多数肥胖患者来说，当依赖生活方式干预和内科治疗无法达到理想体质量时，则需要考虑代谢外科减重手术的应用。大量研究及临床实践证明，代谢外科减重手术能够长期稳定的减轻体重，增加胰岛素敏感性，促进内脏脂肪减少，几乎在所有的代谢手术研究中，都观察到肝功能改善、肝酶降低、肝脂肪含量降低，以及 NAFLD 的组织学改善。
目前减重代谢手术的主流术式包括腹腔镜胃袖状切除术和腹腔镜胃转流术等，主要是通过“把胃切掉”或是“重建消化路径”的方式，缩小胃部空间，减少食物在胃部的停留，降低吸收，从而达到减肥效果。但是，减重代谢手术并不是人人都可以做的，只有达到并符合手术指征的患者才能接受手术治疗，且手术治疗本身创伤巨大，对患者身体结构上所带来的改变终生不可逆，部分病人术后还需终生服用维生素补充剂。在某种程度上也可以说是“杀敌一千自损八百”，因此许多患者还是比较有顾虑的。
胃转流支架原理
不过，大家也不用太担心，随着现代内镜医学、内镜器械材料、影像学及临床经验的不断发展，通过内镜介入手段进行治疗的微创手术也愈发成熟。以糖吉医疗自主研发的“胃转流支架系统”为例，它所具备的更小创伤性、更高安全性和可逆性等优势，能让患者的获益达到最大化。通过这种治疗模式，患者可以不通过手术，在微创、可逆的情况下，通过对人体自身机能调节，实现对体重的控制。
所以说，我们有理由相信：不久的将来，内镜介入治疗技术会在治疗肥胖、非酒精性脂肪肝病等代谢性疾病的临床应用上拥有非常良好的市场前景，它将有望成为众多患者临床治疗的一个全新选项。
参考文献：
[1] YOUNOSSI ZM，KOENIG AB，ABDELATIF D，et al.Global epidemiology of nonalcoholic fatty Liver disease-meta-analytic assessment of prevalence，incidence，and outcomes[J].Hepatology，2016，64(1)：73-84．
[2] FAN JG，KIM SU，WONG VW．New trends on obesity and NAFLD in Asia[J].J Hepatol，2017，67(4)：862-873．
[3] FAN JG．Epidemiology of alcoholic and nonalcoholic fatty liver disease in China[J].J Gastroenterol Hepatol，2013，28(Suppl 1)：11－17．
[4] WANG FS，FAN JG，ZHANG Z，et al.The global burden of liver disease: the major impact of China[J].Hepatology，2014，60(6)：2099-2108．
[5] FAN JG，ZHU J，LI XJ，et al． Prevalence of and risk factors for fatty liver in a general population of Shanghai，China[J].J Hepatol，2005，43(3)：508-514．
[6] Ahmed M. Non-alcoholic fatty liver disease in 2015[J]. World Journal of Hepatology, 2015, 7(11):1450-1459.
[7] Whitsett M, Vanwagner L B. Physical activity as a treatment of non-alcoholic fatty liver disease:A systematic review[J]. World Journal of Hepatology, 2015, 7(16):2041-2052.
热心网友
时间：2023-08-04 19:44
脂肪肝是内脏脂肪堆积造成的，也就是说想要去除脂肪肝那就要从内脏脂肪入手，要减少内脏脂肪，有多种途径，首先是改变饮食，减少油腻的进食量，其次，减少酒精的摄入量；最后，增加个人的运动量。
通过以上三点相结合来有效的控制以及去除脂肪肝，贵在坚持！
热心网友
时间：2023-08-04 19:45
怎样才能去除脂肪肝？去除脂肪肝最简单快捷的方式就是控制饮食，多运动。脂肪肝通常都是吃出来了，控制摄入多油，多脂肪，高蛋白，高热量的食物，结合体育锻炼，保证身体处于健康快乐的状态。
热心网友
时间：2023-08-04 19:45
想要去除脂肪肝，肯定要少吃一些油腻的食物，少喝啤酒，而且不要总吃一些高蛋白质，高胆固醇的一些食物，这是造成脂肪肝最明显的一个因素。还有就是一定要多吃一些素食的，一些东西一定要勤运动。最好做一些有氧运动，然后慢跑，或者是走路，这样子通过运动也可以减肥，身体瘦下来了，这样子，脂肪肝也就慢慢的会好。多出汗，就是排毒就可以减少脂肪肝的发生和起到预防的作用。和我的想法相同，就采纳吧！
热心网友
时间：2023-08-04 19:46
