夏天需要早起吗?赖床对身体好不好?

发布网友发布时间：2023-06-12 06:04

共5个回答

热心网友时间：2024-12-12 22:37

夏天需要早起。赖床对身体不好。我们可以把睡眠时间调整到晚上10~11点，早上5：30~6：30起床。其中中午是夏季气温最高的一天，人们往往提不起精神思考和做事，这时可以用午睡来弥补夜间睡眠不足的损失，往往能睡半个小时或一个小时，就超出了适得其反的范围，也会造成一夜的睡眠障碍。很多人在夏季比较懒散，不愿走出户外，喜欢呆在空调房里，这样很容易导致身体不好。

要想在夏季养生，可以适当参加一些体育运动。这样不仅可以使身体素质提高，还可以减轻心理压力。长期的睡眠习惯会导致大脑供血不足。在睡眠过程中，大脑皮层处于一种抑制状态。如果人们长时间躺在床上，很容易造成大脑皮层长期处于抑制状态，从而导致大脑供血不足。这就是为什么在床上躺了很久的人，醒来时明显地昏昏沉沉，昏昏欲睡。心脏的阳气在人的生命中起着主导作用，促进血液循环。

温暖和滋养身体的其他器官和系统，并调节水的代谢。因此，入夏后应注意心理健康。夏天，人的内脏和肝气较弱，心气较旺。饮食上可吃些酸味食物，以补益肝肾，调理胃气，如西红柿、柠檬、草莓、葡萄、菠萝、芒果等，其酸味可收汗除湿，生津止渴，健胃消食。辛辣的东西要尽量少吃，因为夏天阳气上升，容易受刺激的食物会造成身体内外发热、长痘、口腔溃疡、便秘等疾病。

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热心网友时间：2024-12-12 22:37

夏天也是需要早起的，赖床对身体是不好的，容易养成不好的睡眠习惯，会影响晚上的睡眠质量，会导致失眠。

热心网友时间：2024-12-12 22:38

我认为是需要早起的，早睡早起对身体机能恢复具有很大的帮助；对身体并不好，不仅会变得非常懒惰，而且也不利于身体器官的恢复。

热心网友时间：2024-12-12 22:39

当然是需要的，赖床可能会影响到身体代谢，也会导致你的精神状态变差。

热心网友时间：2024-12-12 22:39

不只有夏天需要早起的，一年四季都是这样的。赖床容易破坏人体正常的生物钟规律，造成大脑供血不足，影响泌尿系统的健康，还会导致消化不良等多种不好的影响，所以建议不要赖床。