请问什么食物中含叶酸,什么含锌,什么含铁??
发布网友
发布时间：2023-06-14 03:11
共1个回答
热心网友
时间：2024-06-02 06:34
解析:
富含叶酸的食物
深绿叶蔬菜、胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、美国甜瓜、杏、南瓜、鳄梨、豆类、全麦、黑裸麦面粉。
叶酸之敌
水、磺胺药剂、阳光、雌激素、食品加工（特别是煮沸）、高温。
含锌较多的食物有：
牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、杏仁、小麦、鱼类、豆类、栗子、粗面条、糙米等，苹果亦有效
含铁较多的食物有：
猪肝、蛤蜊、海带、黑 木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等
热心网友
时间：2024-06-02 06:34
解析:
富含叶酸的食物
深绿叶蔬菜、胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、美国甜瓜、杏、南瓜、鳄梨、豆类、全麦、黑裸麦面粉。
叶酸之敌
水、磺胺药剂、阳光、雌激素、食品加工（特别是煮沸）、高温。
含锌较多的食物有：
牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、杏仁、小麦、鱼类、豆类、栗子、粗面条、糙米等，苹果亦有效
含铁较多的食物有：
猪肝、蛤蜊、海带、黑 木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等
