怎么样才能让自己静下来?

发布网友发布时间：2022-04-24 04:31

共5个回答

热心网友时间：2022-07-08 07:41

如何才能让自己静下来，首先需要控制好自己的情绪。不要在情绪激动的时候说话，也不要作出决定。

热心网友时间：2022-07-08 07:42

想让自己静下来最好的办法就是不去乱想。听一些舒缓的音乐，可以睡觉也可以看一些喜欢的电视剧等等。不去纠结就会让自己静下来。不去想以后让自己静下来。或者也可以分散注意力，都是好办法。

热心网友时间：2022-07-08 07:42

建议您多进行耐力训练，如跑步游泳等，进行呼吸训练，平稳情绪，也可以练瑜伽，听舒缓的音乐。

热心网友时间：2022-07-08 07:43

想让自己静下来有很多的方式，比如说深呼吸，比如说去安静的画一幅画，再比如说泡一杯茶，看一本书。还有就是运动运动也可以让自己的心静下来做做瑜伽。

热心网友时间：2022-07-08 07:44

自己静下来是没有关系的，只要你自己能够安安静静地躺下来休息的时候就能安定下来了。