薏米怎么吃更好?

发布网友 发布时间：2022-04-24 04:16

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热心网友 时间：2023-10-27 05:52

薏米本身是粗粮的一种，颗粒较大，口感有点糙，单纯的吃薏米肯定是不好吃的，所以一般会加入一些别的食材去综合口感和增加味道，常见的组合有八宝饭、红豆薏米汤、薏米莲子百合汤、薏米南瓜粥、薏米山药粥等，一般来说做都是做成甜汤或者粥味道比较好，少有用薏米去做咸汤的，但我自己其实试过用薏米和阴米一起去煮过排骨汤，最后的成品象排骨粥一样，味道也非常好，所以这个也不是定式，只看你自己如何去发挥了。

其实薏米这个东东对女性是非常好的，尤其现在南风天湿热重的时候，多吃薏米祛湿气是非常有必要的，个人推荐和红豆一起煮，祛湿效果非常好。

给亲一个我家里经常做，我自己也非常喜欢的，对女性非常好的薏米做的养颜汤的菜谱吧。

蜜枣薏米百合汤，蜜枣有补血、健胃、益肺、调胃之功能，百合可养阴润肺，清心安神，薏米可清热除湿，常饮此汤，对女性清润滋阴，预防湿疹、痘痘、肺火、燥咳有较好效果。

蜜枣薏米百合汤

原料：蜜枣60克、干百合10克、薏米100克、冰糖30克、水适量

1. 干百合用清水浸泡至涨发；

2. 薏米淘洗干净浸泡至涨发；

3. 蜜枣60克；

4. 冰糖30克；

5. 将所有原料倒入汤煲中，加入适量清水至九分满；

6. 盖上盖子，大火煮沸后转小火，炖30分钟即可。

操作要点：

此汤煮至薏米开花即可，不用久煮。做汤按1：10加水，如加入少量大米、少加水1：5左右可作粥食用。孕妇不能吃薏米。

一道即营养又美味的红豆薏米粥，红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用

下面我们开始来制作，喜欢的可以试试；

红豆、薏米、桂圆、红糖

1；红豆、薏米、提前用水浸泡

2；桂圆去壳去籽、红糖准备好

3；把泡好的红豆和薏米、桂圆、放入锅内、加入适量的水大火煮开转小火煮至红豆、薏米开花

4；放入红糖、煮至融化关火焖至片刻即可食用

热心网友 时间：2023-10-27 05:52

薏米本身是粗粮的一种，颗粒较大，口感有点糙，单纯的吃薏米肯定是不好吃的，所以一般会加入一些别的食材去综合口感和增加味道，常见的组合有八宝饭、红豆薏米汤、薏米莲子百合汤、薏米南瓜粥、薏米山药粥等，一般来说做都是做成甜汤或者粥味道比较好，少有用薏米去做咸汤的，但我自己其实试过用薏米和阴米一起去煮过排骨汤，最后的成品象排骨粥一样，味道也非常好，所以这个也不是定式，只看你自己如何去发挥了。

其实薏米这个东东对女性是非常好的，尤其现在南风天湿热重的时候，多吃薏米祛湿气是非常有必要的，个人推荐和红豆一起煮，祛湿效果非常好。

给亲一个我家里经常做，我自己也非常喜欢的，对女性非常好的薏米做的养颜汤的菜谱吧。

蜜枣薏米百合汤，蜜枣有补血、健胃、益肺、调胃之功能，百合可养阴润肺，清心安神，薏米可清热除湿，常饮此汤，对女性清润滋阴，预防湿疹、痘痘、肺火、燥咳有较好效果。

蜜枣薏米百合汤

原料：蜜枣60克、干百合10克、薏米100克、冰糖30克、水适量

1. 干百合用清水浸泡至涨发；

2. 薏米淘洗干净浸泡至涨发；

3. 蜜枣60克；

4. 冰糖30克；

5. 将所有原料倒入汤煲中，加入适量清水至九分满；

6. 盖上盖子，大火煮沸后转小火，炖30分钟即可。

操作要点：

此汤煮至薏米开花即可，不用久煮。做汤按1：10加水，如加入少量大米、少加水1：5左右可作粥食用。孕妇不能吃薏米。

一道即营养又美味的红豆薏米粥，红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用

下面我们开始来制作，喜欢的可以试试；

红豆、薏米、桂圆、红糖

1；红豆、薏米、提前用水浸泡

2；桂圆去壳去籽、红糖准备好

3；把泡好的红豆和薏米、桂圆、放入锅内、加入适量的水大火煮开转小火煮至红豆、薏米开花

4；放入红糖、煮至融化关火焖至片刻即可食用

热心网友 时间：2023-10-27 05:52

薏米可以去湿气，营养又高。薏米提前泡水，猪骨加温水浸泡出血水，反复清洗几遍。锅里放入清洗干净的猪骨，还有薏米，再加入冬瓜块。大火煮开转小火慢煮一个钟，然后再加盐调味即可。

热心网友 时间：2023-10-27 05:53

首先把薏米清洗干净，然后放到锅里焯水，再放到锅里，加一点食盐，白糖，再加入适量的水，煮一段时间即可。

热心网友 时间：2023-10-27 05:52

薏米可以去湿气，营养又高。薏米提前泡水，猪骨加温水浸泡出血水，反复清洗几遍。锅里放入清洗干净的猪骨，还有薏米，再加入冬瓜块。大火煮开转小火慢煮一个钟，然后再加盐调味即可。

热心网友 时间：2023-10-27 05:52

薏米本身是粗粮的一种，颗粒较大，口感有点糙，单纯的吃薏米肯定是不好吃的，所以一般会加入一些别的食材去综合口感和增加味道，常见的组合有八宝饭、红豆薏米汤、薏米莲子百合汤、薏米南瓜粥、薏米山药粥等，一般来说做都是做成甜汤或者粥味道比较好，少有用薏米去做咸汤的，但我自己其实试过用薏米和阴米一起去煮过排骨汤，最后的成品象排骨粥一样，味道也非常好，所以这个也不是定式，只看你自己如何去发挥了。

其实薏米这个东东对女性是非常好的，尤其现在南风天湿热重的时候，多吃薏米祛湿气是非常有必要的，个人推荐和红豆一起煮，祛湿效果非常好。

给亲一个我家里经常做，我自己也非常喜欢的，对女性非常好的薏米做的养颜汤的菜谱吧。

蜜枣薏米百合汤，蜜枣有补血、健胃、益肺、调胃之功能，百合可养阴润肺，清心安神，薏米可清热除湿，常饮此汤，对女性清润滋阴，预防湿疹、痘痘、肺火、燥咳有较好效果。

蜜枣薏米百合汤

原料：蜜枣60克、干百合10克、薏米100克、冰糖30克、水适量

1. 干百合用清水浸泡至涨发；

2. 薏米淘洗干净浸泡至涨发；

3. 蜜枣60克；

4. 冰糖30克；

5. 将所有原料倒入汤煲中，加入适量清水至九分满；

6. 盖上盖子，大火煮沸后转小火，炖30分钟即可。

操作要点：

此汤煮至薏米开花即可，不用久煮。做汤按1：10加水，如加入少量大米、少加水1：5左右可作粥食用。孕妇不能吃薏米。

一道即营养又美味的红豆薏米粥，红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用

下面我们开始来制作，喜欢的可以试试；

红豆、薏米、桂圆、红糖

1；红豆、薏米、提前用水浸泡

2；桂圆去壳去籽、红糖准备好

3；把泡好的红豆和薏米、桂圆、放入锅内、加入适量的水大火煮开转小火煮至红豆、薏米开花

4；放入红糖、煮至融化关火焖至片刻即可食用

热心网友 时间：2023-10-27 05:52

薏米可以去湿气，营养又高。薏米提前泡水，猪骨加温水浸泡出血水，反复清洗几遍。锅里放入清洗干净的猪骨，还有薏米，再加入冬瓜块。大火煮开转小火慢煮一个钟，然后再加盐调味即可。

热心网友 时间：2023-10-27 05:53

首先把薏米清洗干净，然后放到锅里焯水，再放到锅里，加一点食盐，白糖，再加入适量的水，煮一段时间即可。

热心网友 时间：2023-10-27 05:53

首先把薏米清洗干净，然后放到锅里焯水，再放到锅里，加一点食盐，白糖，再加入适量的水，煮一段时间即可。

热心网友 时间：2023-10-27 05:52

薏米本身是粗粮的一种，颗粒较大，口感有点糙，单纯的吃薏米肯定是不好吃的，所以一般会加入一些别的食材去综合口感和增加味道，常见的组合有八宝饭、红豆薏米汤、薏米莲子百合汤、薏米南瓜粥、薏米山药粥等，一般来说做都是做成甜汤或者粥味道比较好，少有用薏米去做咸汤的，但我自己其实试过用薏米和阴米一起去煮过排骨汤，最后的成品象排骨粥一样，味道也非常好，所以这个也不是定式，只看你自己如何去发挥了。

其实薏米这个东东对女性是非常好的，尤其现在南风天湿热重的时候，多吃薏米祛湿气是非常有必要的，个人推荐和红豆一起煮，祛湿效果非常好。

给亲一个我家里经常做，我自己也非常喜欢的，对女性非常好的薏米做的养颜汤的菜谱吧。

蜜枣薏米百合汤，蜜枣有补血、健胃、益肺、调胃之功能，百合可养阴润肺，清心安神，薏米可清热除湿，常饮此汤，对女性清润滋阴，预防湿疹、痘痘、肺火、燥咳有较好效果。

蜜枣薏米百合汤

原料：蜜枣60克、干百合10克、薏米100克、冰糖30克、水适量

1. 干百合用清水浸泡至涨发；

2. 薏米淘洗干净浸泡至涨发；

3. 蜜枣60克；

4. 冰糖30克；

5. 将所有原料倒入汤煲中，加入适量清水至九分满；

6. 盖上盖子，大火煮沸后转小火，炖30分钟即可。

操作要点：

此汤煮至薏米开花即可，不用久煮。做汤按1：10加水，如加入少量大米、少加水1：5左右可作粥食用。孕妇不能吃薏米。

一道即营养又美味的红豆薏米粥，红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，有利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用

下面我们开始来制作，喜欢的可以试试；

红豆、薏米、桂圆、红糖

1；红豆、薏米、提前用水浸泡

2；桂圆去壳去籽、红糖准备好

3；把泡好的红豆和薏米、桂圆、放入锅内、加入适量的水大火煮开转小火煮至红豆、薏米开花

4；放入红糖、煮至融化关火焖至片刻即可食用

热心网友 时间：2023-10-27 05:52

薏米可以去湿气，营养又高。薏米提前泡水，猪骨加温水浸泡出血水，反复清洗几遍。锅里放入清洗干净的猪骨，还有薏米，再加入冬瓜块。大火煮开转小火慢煮一个钟，然后再加盐调味即可。

热心网友 时间：2023-10-27 05:53

首先把薏米清洗干净，然后放到锅里焯水，再放到锅里，加一点食盐，白糖，再加入适量的水，煮一段时间即可。