我想减肥但是到晚上的时候就会想吃东西 怎么办啊

发布网友 发布时间：2022-04-24 04:39

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热心网友 时间：2023-10-28 21:09

减肥到晚上的时候就会想吃东西是正常现象，因为白天的减肥工作消耗了大量的卡路里，而且饮食上的控制使身体吸收不到更多的营养。
解决方法：
一：如果实在感觉饿的很厉害，就喝一杯水
二：一般情况下，还是尽量不吃喝，可以做点其他事情转移注意力
三：早点上床睡觉也是一个办法

热心网友 时间：2023-10-28 21:10

其实节食减肥是不科学的，告诉你几招比较方便的减肥方法。1.吃饭时每口饭嚼20下；2.在37摄氏度的水中洗下半身浴；3.去俱乐部跳1小时舞；4.拉伸运动坚持7秒钟；5.每天走一万步；6.每天跑20分钟；7.游泳10分钟。再告诉你几招吧！少吃米和面，吃东西时尽量用小碗吃饭，以避免视觉上的想多吃东西的*，多吃一些蔬果。

热心网友 时间：2023-10-28 21:09

减肥到晚上的时候就会想吃东西是正常现象，因为白天的减肥工作消耗了大量的卡路里，而且饮食上的控制使身体吸收不到更多的营养。
解决方法：
一：如果实在感觉饿的很厉害，就喝一杯水
二：一般情况下，还是尽量不吃喝，可以做点其他事情转移注意力
三：早点上床睡觉也是一个办法

热心网友 时间：2023-10-28 21:10

减肥期间老想吃东西可以用一些不易发胖的食物来代替，比如豆干，脱脂牛奶，海苔片等等，这些食物不仅不会导致身体出现发胖还可以给身体增加一些营养，在减肥的时候还可以多喝一些有利于减肥的新鲜蔬菜汁，比如芹菜汁，胡萝卜汁，黄瓜汁等等。可以吃一些含有较多膳食纤维的食物，或者吃一些干菜和一些干粗米，这些食物含有大量的膳食纤维，可以增强胃的饱腹感，对减肥也有好处。
减肥期间一定要多喝白开水，有利于促进身体的新陈代谢，增加减肥的速度。尽量不要熬夜，饮食清淡，平时注重休息，不要过度劳累。晚上6点后什么都不要吃最好.如果饿.可以吃粗粮，晚上煮小米粥,喝了容易消化.少喝水。少食油腻高热量食物，每曰三餐均要控制，多食含糖量低的蔬菜水果，同时要坚持运动，这样减肥才能效果。
加强身体锻炼，多做一些运动，游泳是个不错的选择。如果饮食不合理的话，有可能会导致胃肠功能紊乱，对身体不好，
建议节食要有规律，定量，控制不住时，可以用水果代替。饮食要合理，不要饥一顿饱一顿，对胃不好。只是节食还不是太好，还要加上运动的。

热心网友 时间：2023-10-28 21:11

让自己变懒懒到东西都懒的吃，试着别储存食物，多喝水，把胃撑饱，早点刷牙。我已经瘦了二十来斤了，就是懒的，我饿了都懒的吃，以前超爱吃饼干等干粮，自从一个人住在宿舍过了一个寒假，就什么都不爱吃了，饿到发飘也不想吃东西，现在也是，可能是精神空虚所致的。

热心网友 时间：2023-10-28 21:12

这只是你的习惯问题！忍住几天后，你会发现晚上吃不吃都是一样的！以前我也有这种困惑：到了晚上9点10点左右就想吃东西，在朋友的监督下我忍了几天，到后面就一点也不想吃了！想得到就要失去的！呵呵…另祝你减肥成功！

热心网友 时间：2023-10-28 21:10

其实节食减肥是不科学的，告诉你几招比较方便的减肥方法。1.吃饭时每口饭嚼20下；2.在37摄氏度的水中洗下半身浴；3.去俱乐部跳1小时舞；4.拉伸运动坚持7秒钟；5.每天走一万步；6.每天跑20分钟；7.游泳10分钟。再告诉你几招吧！少吃米和面，吃东西时尽量用小碗吃饭，以避免视觉上的想多吃东西的*，多吃一些蔬果。

热心网友 时间：2023-10-28 21:10

减肥期间老想吃东西可以用一些不易发胖的食物来代替，比如豆干，脱脂牛奶，海苔片等等，这些食物不仅不会导致身体出现发胖还可以给身体增加一些营养，在减肥的时候还可以多喝一些有利于减肥的新鲜蔬菜汁，比如芹菜汁，胡萝卜汁，黄瓜汁等等。可以吃一些含有较多膳食纤维的食物，或者吃一些干菜和一些干粗米，这些食物含有大量的膳食纤维，可以增强胃的饱腹感，对减肥也有好处。
减肥期间一定要多喝白开水，有利于促进身体的新陈代谢，增加减肥的速度。尽量不要熬夜，饮食清淡，平时注重休息，不要过度劳累。晚上6点后什么都不要吃最好.如果饿.可以吃粗粮，晚上煮小米粥,喝了容易消化.少喝水。少食油腻高热量食物，每曰三餐均要控制，多食含糖量低的蔬菜水果，同时要坚持运动，这样减肥才能效果。
加强身体锻炼，多做一些运动，游泳是个不错的选择。如果饮食不合理的话，有可能会导致胃肠功能紊乱，对身体不好，
建议节食要有规律，定量，控制不住时，可以用水果代替。饮食要合理，不要饥一顿饱一顿，对胃不好。只是节食还不是太好，还要加上运动的。

热心网友 时间：2023-10-28 21:11

让自己变懒懒到东西都懒的吃，试着别储存食物，多喝水，把胃撑饱，早点刷牙。我已经瘦了二十来斤了，就是懒的，我饿了都懒的吃，以前超爱吃饼干等干粮，自从一个人住在宿舍过了一个寒假，就什么都不爱吃了，饿到发飘也不想吃东西，现在也是，可能是精神空虚所致的。

热心网友 时间：2023-10-28 21:12

这只是你的习惯问题！忍住几天后，你会发现晚上吃不吃都是一样的！以前我也有这种困惑：到了晚上9点10点左右就想吃东西，在朋友的监督下我忍了几天，到后面就一点也不想吃了！想得到就要失去的！呵呵…另祝你减肥成功！

热心网友 时间：2023-10-28 21:09

减肥到晚上的时候就会想吃东西是正常现象，因为白天的减肥工作消耗了大量的卡路里，而且饮食上的控制使身体吸收不到更多的营养。
解决方法：
一：如果实在感觉饿的很厉害，就喝一杯水
二：一般情况下，还是尽量不吃喝，可以做点其他事情转移注意力
三：早点上床睡觉也是一个办法

热心网友 时间：2023-10-28 21:10

其实节食减肥是不科学的，告诉你几招比较方便的减肥方法。1.吃饭时每口饭嚼20下；2.在37摄氏度的水中洗下半身浴；3.去俱乐部跳1小时舞；4.拉伸运动坚持7秒钟；5.每天走一万步；6.每天跑20分钟；7.游泳10分钟。再告诉你几招吧！少吃米和面，吃东西时尽量用小碗吃饭，以避免视觉上的想多吃东西的*，多吃一些蔬果。

热心网友 时间：2023-10-28 21:10

减肥期间老想吃东西可以用一些不易发胖的食物来代替，比如豆干，脱脂牛奶，海苔片等等，这些食物不仅不会导致身体出现发胖还可以给身体增加一些营养，在减肥的时候还可以多喝一些有利于减肥的新鲜蔬菜汁，比如芹菜汁，胡萝卜汁，黄瓜汁等等。可以吃一些含有较多膳食纤维的食物，或者吃一些干菜和一些干粗米，这些食物含有大量的膳食纤维，可以增强胃的饱腹感，对减肥也有好处。
减肥期间一定要多喝白开水，有利于促进身体的新陈代谢，增加减肥的速度。尽量不要熬夜，饮食清淡，平时注重休息，不要过度劳累。晚上6点后什么都不要吃最好.如果饿.可以吃粗粮，晚上煮小米粥,喝了容易消化.少喝水。少食油腻高热量食物，每曰三餐均要控制，多食含糖量低的蔬菜水果，同时要坚持运动，这样减肥才能效果。
加强身体锻炼，多做一些运动，游泳是个不错的选择。如果饮食不合理的话，有可能会导致胃肠功能紊乱，对身体不好，
建议节食要有规律，定量，控制不住时，可以用水果代替。饮食要合理，不要饥一顿饱一顿，对胃不好。只是节食还不是太好，还要加上运动的。

热心网友 时间：2023-10-28 21:11

让自己变懒懒到东西都懒的吃，试着别储存食物，多喝水，把胃撑饱，早点刷牙。我已经瘦了二十来斤了，就是懒的，我饿了都懒的吃，以前超爱吃饼干等干粮，自从一个人住在宿舍过了一个寒假，就什么都不爱吃了，饿到发飘也不想吃东西，现在也是，可能是精神空虚所致的。

热心网友 时间：2023-10-28 21:12

这只是你的习惯问题！忍住几天后，你会发现晚上吃不吃都是一样的！以前我也有这种困惑：到了晚上9点10点左右就想吃东西，在朋友的监督下我忍了几天，到后面就一点也不想吃了！想得到就要失去的！呵呵…另祝你减肥成功！