怎么减下肚子下面的肉
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发布时间：2022-04-24 04:37
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热心网友
时间：2023-10-28 17:21
早饭 . 午饭一定要正常吃（但是只吃 4 成饱） .. 别吃零食了 . 还有油炸的 .KFC. 麦当劳什么的就都戒了吧 . 晚饭要么提前到 6 点前 . 要么就别吃了 . 临睡觉前 4 个小时千万别吃东西 , 偶尔做下运动 . 如果没时间运动有很懒的人，那就尽量走路就不要坐车，步行是能够减臀部和大腿的肉的，还有能趴着尽量不坐着，这样不会出现局部肥胖的现象 ... 如果想要达到及时减肥的效果，三天，不许吃主食，饿了只吃些番茄，苹果，黄瓜，还有无糖酸奶，这里重点提下酸奶，既美容又可以使胃在不吃饭的情况下有饱足感。当然这个办法很偏激，实在饿的不行了，就喝点酸奶配着粗粮无糖饼干或者全麦面包，就这些食物绝对不会让你张一点肉，只要你能管住自己的嘴就好，过了三天后，在少量的吃些青菜啊，粗粮什么的，不出半个月，你就会发现脸，腰，都瘦了一圈 ····· 等彻底减到自己满意的时候，当然也不是不让你一点好吃的东西都不吃，时不时的可以慰劳自己一样 其实只要大家坚持，能持之以恒，都会有个苗条，穿任何衣服都很漂亮的身材。在加上平时多保养的脸蛋，谁还敢说你不是美女呢，加油吧，姐们们
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时间：2023-10-28 17:21
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。 9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
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时间：2023-10-28 17:21
早饭 . 午饭一定要正常吃（但是只吃 4 成饱） .. 别吃零食了 . 还有油炸的 .KFC. 麦当劳什么的就都戒了吧 . 晚饭要么提前到 6 点前 . 要么就别吃了 . 临睡觉前 4 个小时千万别吃东西 , 偶尔做下运动 . 如果没时间运动有很懒的人，那就尽量走路就不要坐车，步行是能够减臀部和大腿的肉的，还有能趴着尽量不坐着，这样不会出现局部肥胖的现象 ... 如果想要达到及时减肥的效果，三天，不许吃主食，饿了只吃些番茄，苹果，黄瓜，还有无糖酸奶，这里重点提下酸奶，既美容又可以使胃在不吃饭的情况下有饱足感。当然这个办法很偏激，实在饿的不行了，就喝点酸奶配着粗粮无糖饼干或者全麦面包，就这些食物绝对不会让你张一点肉，只要你能管住自己的嘴就好，过了三天后，在少量的吃些青菜啊，粗粮什么的，不出半个月，你就会发现脸，腰，都瘦了一圈 ····· 等彻底减到自己满意的时候，当然也不是不让你一点好吃的东西都不吃，时不时的可以慰劳自己一样 其实只要大家坚持，能持之以恒，都会有个苗条，穿任何衣服都很漂亮的身材。在加上平时多保养的脸蛋，谁还敢说你不是美女呢，加油吧，姐们们
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时间：2023-10-28 17:21
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。 9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
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时间：2023-10-28 17:21
早饭 . 午饭一定要正常吃（但是只吃 4 成饱） .. 别吃零食了 . 还有油炸的 .KFC. 麦当劳什么的就都戒了吧 . 晚饭要么提前到 6 点前 . 要么就别吃了 . 临睡觉前 4 个小时千万别吃东西 , 偶尔做下运动 . 如果没时间运动有很懒的人，那就尽量走路就不要坐车，步行是能够减臀部和大腿的肉的，还有能趴着尽量不坐着，这样不会出现局部肥胖的现象 ... 如果想要达到及时减肥的效果，三天，不许吃主食，饿了只吃些番茄，苹果，黄瓜，还有无糖酸奶，这里重点提下酸奶，既美容又可以使胃在不吃饭的情况下有饱足感。当然这个办法很偏激，实在饿的不行了，就喝点酸奶配着粗粮无糖饼干或者全麦面包，就这些食物绝对不会让你张一点肉，只要你能管住自己的嘴就好，过了三天后，在少量的吃些青菜啊，粗粮什么的，不出半个月，你就会发现脸，腰，都瘦了一圈 ····· 等彻底减到自己满意的时候，当然也不是不让你一点好吃的东西都不吃，时不时的可以慰劳自己一样 其实只要大家坚持，能持之以恒，都会有个苗条，穿任何衣服都很漂亮的身材。在加上平时多保养的脸蛋，谁还敢说你不是美女呢，加油吧，姐们们
热心网友
时间：2023-10-28 17:22
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。 2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。 3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。 4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。 5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。 6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。 7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。 8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。 9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
