女性安神助眠的食物
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发布时间：2023-06-07 21:13
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时间：2024-12-15 01:38
女性安神助眠——3种食物
1.香蕉
香蕉中丰富的镁能有效放松身体，缓解失眠。睡前吃根香蕉有助入睡，但一定要买熟透的，不可空腹食用。
女性安神助眠——3种食物
2.莲子
莲子能镇静安神、补中益气。煮汤、泡茶时放一两颗莲子，能有助安眠。莲芯能清心火，只有大量食用时才需去除。
女性安神助眠——3种食物
3.小米粥
小米含有丰富的色氨酸，能促进大脑分泌出使人昏昏欲睡的神经递质。晚餐喝一碗小米粥，甚至能够替代安眠药。
