反身上篮有什么好处?有哪些要领?该怎么练

发布网友发布时间：2023-06-05 12:44

共3个回答

热心网友时间：2023-10-12 21:58

1、当你面对防守队员，你用三步从他身边跑过，这时你可以反身上篮，同时你也可以传球，因为你已躲开了防守，并且你已腾空而起，就可以使你的传球空间会更大。
2、反身上篮，在三步腾空同时，身体略向球场方向侧身，头部略向上抬，用余光看篮筐，在制高点时作出投篮动作。切记一定要在腾空同时就要作出侧身动作，要不然你的方向会完全失控，甚至会找不到篮筐。
3、反身上篮的三步走，一定要遵循原则：就是一大二快三高，所谓一大就是第一步一定要步子大，让你的速度降下来；二快就是第二步要比第一步快的多，为你上篮的高度做冲刺；三高就是上篮一定要往高度方向而不是远端方向，一定要在第二步的基础上尽可能的直线上升同时侧身，这样反身上篮才能成功！

热心网友时间：2023-10-12 21:59

最主要的就是平衡，正身上篮大家都会，为什么反身不会呢，大家总觉得别扭，上不好，不过就是换个方向而已，如果身体不动让你反身投篮的话也很容易，就是运动中反身很难控制自己的身体，我想需要你多练习运动中的平衡掌握就好了吧

热心网友时间：2023-10-12 21:59

躲避防守呗，急转身。