宝宝一岁两个月了,这个时候吃什么食物最有营养?
发布网友
发布时间：2023-06-06 21:48
共4个回答
热心网友
时间：2023-09-11 15:45
宝宝一岁两个月了，这个时候吃什么食物最有营养？
一岁宝宝要以米饭为主，牛奶为辅，一日三餐，两种辅食(零食和水果)，早晚各加一次牛奶。他们应该饮食多样化，可以吃很多食物。要科学处理好荤素搭配、粗细粮搭配、动植物蛋白搭配，注意节俭用油用糖，产生均衡的饮食结构。
一、可以添加的辅食有：
1.动物性食物中含有的铁容易吸收。如动物血、肝泥、鱼泥、蛋黄等。
2.蛋白质是不可或缺的。可以给宝宝喂鸡蛋、鸡肉、豆腐、奶酪、豆类等。
3.蔬菜和水果有助于消化和吸收。萝卜、胡萝卜、南瓜、黄瓜、西红柿、茄子、甜椒、洋葱、苹果、橘子、梨和桃子都可以给宝宝做。
4.粗粮有益健康。可以给宝宝准备玉米面、小米等粗粮做的粥；也可以把面粉、土豆、通心粉和麦片加工成婴儿可以吃的食物。
食物必须是新鲜的(没有昆虫或杀虫剂)！这段时间宝宝的胃很脆弱！不要买特别的水果蔬菜，基本都变味了！蔬菜浸泡在水中，用淀粉清洗。这样洗掉农药残留！做菜要原汁原味，不加各种*调料！
婴儿油这段时间可以是核桃油和橄榄油，而且油也少！
辅食一定要营养均衡，少吃多吃，不要过量。即使宝宝想多吃，也一定要控制！吃多了会增加胃的负担！
二、不合适的辅食：
1.避免使用咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮料，以免影响宝宝神经系统的正常发育。
2.糯米制品(如元宵、粽子)、用水浸泡过的大米、花生、瓜子、炒豆等不易消化、容易误入气管的食物。
3.太甜、太咸、油腻、辛辣的食物，如肥肉、巧克力等。
4.少吃冷饮，因为冷饮含有较高的糖分和食物色素，这很容易引起宝宝的食欲从而引起消化功能障碍。
以上就是关于宝宝一岁两个月吃什么食物最有营养的全部内容，希望对您有帮助！
热心网友
时间：2023-09-11 15:45
热心网友
时间：2023-09-11 15:46
热心网友
时间：2023-09-11 15:46
