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孕妈孕吐的很厉害,学会哪几个方法可以缓解?

发布网友 发布时间:2022-04-24 03:25

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4个回答

热心网友 时间:2023-10-24 19:04

孕吐是比较令孕妈妈头疼的事情,尤其是前三个月,折磨的孕妈妈吃也吃不好,睡也睡不好,但是,很多时候就是一个意念问题,越想着会吐就吐得越厉害。

孕妇吃什么可以减轻孕吐?

1、柠檬

酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。柠檬富含维生素C,有健脾消化之效,孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁,既可缓解孕吐,又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬,有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸,胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

2、苹果

孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则,所吃食物先简单后多样化,尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果,一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质,同时又可调节水及电解质平衡。

3、菜花

菜花中维生素C的含量极为丰富,特别是绿色的菜花,其维生素C的含量比普通菜花更丰富,堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效,可减少孕期反应。

4、蜂蜜(蜂蜜过敏的孕妇就不好吃了)

若孕妇因呕吐而吃不下东西,也可以喝些蜂蜜水,其中的糖分可以补充血糖,避免空腹、低血糖再进一步引起恶心。

5、豆腐

豆腐中含有孕初期大量需要的营养素蛋白质,基本所有豆制品中都含有优质蛋白质。孕初期孕妇容易出现孕吐的症状,可适当食用冷豆腐来缓解症状,而超市中贩卖的做成细面状的豆腐也有利于引起孕妇食欲。

6、黑芝麻糊

怀孕后出现了便秘和呕吐的不良反应,可以用开水冲黑芝麻粉来喝,会得到一定程度的缓解。

7、柚子

柚子中含有较多的叶酸,同时,柚子属于柑橘类,其清爽的味道也使得许多孕吐的孕妇钟爱于柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的选择。

8、酸奶

酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质,而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受,而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

孕吐,本来正在安稳地吃饭,可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了,体重也下降了,大都有各种类型的头痛。新手妈咪不妨学着,试试这三个方法。

1.一定要控制住吐得第一口,能忍住就别吐出来。

第一次孕吐一定要强忍,能忍住是最好的,因为第一次吐了之后就会不断的吐,忍住了第一口,就不会频繁的孕吐,能忍多久就忍多久,一旦吐了,就是频繁的想吐了。

2.把太把注意力放在怀孕上面。

很多人都有这种经历,上班的时候忙忙碌碌,基本不会吐,一回家就开始狂吐不止,其实,上班是因为有事情转移了孕妈妈的注意力,所以,无论在家里还是单位,都别把注意力总放在怀孕这件事上,一个人的意念很重要。

3.多吃清淡的食物。

孕吐的孕妈妈比较适合吃清淡一点的食物,太过于油腻也会增加孕吐,饭后可以多吃点黄瓜,爽口,也可以缓解孕吐。

热心网友 时间:2023-10-24 19:05

孕吐厉害的孕妈可以多吃一些缓解恶心的食物,做到少吃多餐,不要让自己空腹,服装方面选择宽松型的衣服,积极想办法转移注意力,保持心情愉悦,保持充足的睡眠。

热心网友 时间:2023-10-24 19:05

每个孕妈都得经历孕吐的表现。每个人情况不同有的人孕吐厉害。这个时候孕妇要少食多餐。饮食清淡,尽量避免闻到或者看到不想吃的东西。远离厨房,避免油烟味引起呕吐

热心网友 时间:2023-10-24 19:06

可以通过改变饮食来缓解,然后怀孕后孕妇的饮食习惯会有很大的改变,但不要吃太刺激的食物;适当的运动也可以缓解孕吐。比如在公园散步,做体操,放松心情,都可以缓解孕吐。
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