莲子吃新鲜的有什么好处?

发布网友发布时间：2022-04-24 03:11

共3个回答

热心网友时间：2023-10-24 00:58

舒筋活血，很好的莲子是莲的果实，是一种老少皆宜的食疗佳品。据科学家研究，干莲子碳水化合物含量高达62％，蛋白质的含量高达16.6%，脂肪、钙、磷、铁及维生素B1、B2和胡萝卜素的含量也相当丰富。作为一味很有价值的中药，有补脾、益肺、养心、固精、补虚等功效，适用于心悸、失眠、遗精、白带过多、慢性腹泻等症。下面介绍常见的莲子食疗药膳方法。 1.治疗心悸、失眠、神经衰弱：莲子10克，龙眼肉15克，百合12克，五味子9克，每晚水煎服。2.治疗慢性腹泻：莲子30克（去芯），芡实30克，薏苡仁40克，小米150克，加水煮粥食用。3.肾虚遗精：莲子、芡实各10克，淮山药20克，银耳6克，加水煎服，食时可加少量白糖。4.月经淋漓不断和白带过多：莲子60克，荔枝干20粒，洗净后，放砂锅内加水500毫升上笼蒸熟食之。此外注意，莲心不可与蟹、龟类同服，否则可出现某些不良反应：患感冒者、便秘及痔疮者也不可服用。

热心网友时间：2023-10-24 00:58

莲营养价值剖析
莲见滋补品滋补作用般家庭都制作
冰糖
莲羹或用制作
八宝粥
古认经服食
百病
祛享清芳气稼穑味乃脾
≮功效≯
莲钙、磷钾
含量
非丰富除构骨骼
牙齿
外促进凝血使某些酶化维持神经传导性镇静神经维持肌肉伸缩性跳节律等作用
丰富磷细胞核
蛋白
主要组部帮助机体进行
蛋白质
、
脂肪
、
糖类
代谢并维持
酸碱平衡
精形重要作用
莲养安祥功效特别脑力劳者经食用健脑增强
记忆力
提高工作效率
并能预防痴呆发
莲芯味道极苦却显著
强作用
能扩张外周血管降低血压莲芯火功效治疗口舌疮并助于睡眠
医认莲益补肾、健脾止泻、固精安神作用
≮适用群≯
般都食用
、体虚、
失眠
、
食欲
振及
癌症
病更宜
≮适用量≯
莲每30-5-克
莲芯每3克
≮特别提示≯
变黄发霉莲要食用
莲芯味苦研末吞吐食较
≮健康红绿灯≯
莲滋补品
便秘
脘腹
胀闷者忌用
≮主要营养素≯
维素
(毫克)
A
(微克)
B1
B2
B6
B12
(微克)
C
D
(微克)
E
-
0.16
0.08
-
-
5
-
2.71
物素(微克)
K
(微克)
P
(微克)
胡萝卜素
叶酸
(微克)
泛酸
烟酸
矿物质元素
(毫克)
钙
-
-
-
-
-
-
4.2
97
铁磷钾钠铜镁锌
(微克)
硒
(微克)
采纳哦

热心网友时间：2023-10-24 00:59