发布网友 发布时间:2022-04-24 03:04
共5个回答
热心网友 时间:2023-08-15 16:35
科学减肥一定要遵循一个总原则,稳扎稳打,营养不减。热心网友 时间:2023-08-15 16:36
一定要注意的,要点就是少吃多餐,注意盐分摄取一定要少一点,再加上每周至少三次以上,一个小时左右的运动量。热心网友 时间:2023-08-15 16:36
科学的减肥,在保证身体营养均衡的基础上,适量的减少热量的摄入。然后再搭配适当的运动运动,一定要选择有氧运动和无氧运动相结合的方式。而且运动之前一定要注意热身运动之后要注意拉伸。热心网友 时间:2023-08-15 16:37
想要科学减肥,那么必须要管住嘴,迈开腿,控制热量的摄入,而且也要坚持每天一小时的有氧运动,只有这样的减肥才更加健康。热心网友 时间:2023-08-15 16:37
首先必须要控制好饮食,但是并不是绝食,少油,少盐,少吃垃圾食品,不喝饮料。不喝酒。然后就是要多运动,多做力量训练和有氧运动。就是这么简单