减肥的时候早上吃猕猴桃好还是橙子

发布网友发布时间：2022-04-24 03:19

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 13:48

橙子，不过不要空腹吃，因为这样会酸到胃的。早上起床先喝一杯热水，然后吃个馒头或面包。吃饱以后才能吃橙子。要坚持吃！

热心网友时间：2023-10-09 13:48

我现在也在减体重
已经减了三个礼拜了减了10斤多

我每天还是三餐照吃
早上使劲儿多吃因为这是一天当中唯一一顿吃多少都不会胖的正餐
中午吃的一般饱能保证到晚饭前不是很饿就行
晚上吃饭前半小时吃一个苹果吃晚饭的时候就能少吃饭量大概是中午的一半儿
这点很重要如果你晚上吃的多那么不论早上和中午吃的多少都是长胖
相反如果中午吃的撑了那么晚上少吃依旧是减肥

三餐都要正常的饮食结构主食和蔬菜肉类都不能少
不要想着只吃什么东西
这样是会瘦但身体的营养跟不上去

还有就是减肥期间一定不能吃甜食油炸食品膨化食品吃饭清淡少放油盐酱醋
其它的就没什么禁忌了在能吃的范围内都能吃
尽量的多喝水

晚饭后休息一个小时然后去慢跑或者快步走
每天坚持1个小时
一个月就能瘦10多斤

YY出品盗用可耻

参考资料：个人经验

热心网友时间：2023-10-09 13:48

要有合理的食谱，单吃橙子和猕猴桃都不行。

热心网友时间：2023-10-09 13:49

橙子，可以吸油哦

热心网友时间：2023-10-09 13:50

空腹不要吃水果，否则很伤胃的。正常饮食，做有氧运动每天傍晚半小时，强度合适。坚持下去健身且减肥。