尤鱼炒青椒的营养价值

发布网友发布时间：2022-04-24 03:03

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热心网友时间：2023-10-23 15:58

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，鱿鱼炒青椒是一道制作简单的家常菜。

鱿鱼炒青椒是一道制作简单的家常菜。
中文名鱿鱼炒青椒主要原料鱿鱼，青椒是否含防腐剂否主要食用功效预防贫血
目录
1 做法
2 菜品特色
3 营养价值
做法编辑
原料：鱿鱼两只
配料：青椒一个，姜丝少许，料酒半瓶盖，盐少许
青椒我选大个的，这种以点都不辣。把辣椒、姜洗净切着待用
青椒炒鱿鱼的做法步骤：2 2把鱿鱼洗干净，把头分开，拔出鱿鱼里面透明的软骨，如果要留鱼头就用刀给两只眼画一字刀，然后反复洗鱼头，把墨洗走，给鱼身中间分开就可以了，不用切那么小。鱿鱼洗干净后放点料酒用手抓几下，给它腌2分钟这样，去腥。
3锅中放水烧开，放鱿鱼进去，待它定型就可以捞出了。焯水，可以去腥。
4这就是焯过水的鱿鱼
5起锅，放油烧热，放入姜片炒出姜香，

热心网友时间：2023-10-23 15:58

鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。
鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。
可抑制血中的胆固醇含量，预防*病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。
其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射线作用。
中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

热心网友时间：2023-10-23 15:59

鱿鱼能和青椒一起炒，鱿鱼炒青椒做法如下：食材：鱿鱼300克、青椒2个、姜5克、葱5克、油2汤匙、盐3克、料酒10毫升、酱油5毫升、蚝油10毫升、豆瓣酱5克、鸡精3克。 1、将鱿鱼洗净切成小块，葱姜切丝，青椒切块。 2、将鱿鱼放少许盐、料酒和姜葱...

热心网友时间：2023-10-23 15:58

热心网友时间：2023-10-23 15:59