有哪些看起来热量很高,实际热量却很低的食物?

发布网友发布时间：2022-04-24 03:09

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热心网友时间：2022-05-12 16:01

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1、苹果: 可以说是最适合减肥吃的水果了，因为苹果蕴含丰富的营养物质，可以起到排毒的作用。而且它本身的热量就比较低，一个苹果大概40卡的热量，既能填饱肚子，也不怕胖。

2、香蕉: 虽然含糖量要比苹果高一些，但是香蕉具有润肠通便的作用，可以防止减肥过程中出现便秘情况，另外锻炼完以后，吃一根香蕉也是可以补充消耗掉的能量的，但是一天之内不宜吃太多。

3、西红柿: 可以说即是水果也是蔬菜，并且蕴含丰富的维生素C、维生素E，也不像其他水果含有过多糖分，只是口感没有其他水果那么好吃而已，所以也是非常适合在减肥的时候吃的。

4、鸡胸肉: 很多人都觉得只要是肉类，那么热量肯定就高，但其实并不是，这其中鸡胸肉虽然也是属于肉类，但它热量非常低，基本上很多人减肥期间都喜欢拿鸡胸肉当作蛋白质来源，虽然鸡胸肉口感没有其它肉类那么好，但是它价格确实非常便宜。

5、西瓜: 众所周知。甜品热量都比较高，而有些人觉得喜欢那么甜，肯定热量也非常高，但其实并不是，因为西瓜虽然吃起来比较甜，但它含糖量却是不高，所以它的热量也比其它水果都要低什么，所以减肥期间也是可以吃西瓜。

6、兔肉: 我相信爱吃兔肉的人应该不多，但其实兔肉热量在肉类里面全是垫底的存在，因为兔子全身都是瘦肉，基本上是没有脂肪存在。但是想要把兔肉做好吃，那就得放很多调味料，所以这时候兔肉的热量就会上涨一些。但是调味料不多放一点，那么兔肉味道就会变得不好吃，所以虽然知道兔肉热量低，但是减肥人士一般不吃。

热心网友时间：2022-05-12 17:19

有这些看起来热量很高，实际上热量却很低的食物：过桥米线清汤味的、肠粉、杂粮煎饼、土豆泥、干娲牛锅、猪血泡椒凤爪，蟹*，猪肝，猪耳朵，豆腐乳等。

热心网友时间：2022-05-12 18:54

红薯等粗粮吧，因为红薯比较甜，大家潜意识里可能会以为热量低的食物都非常难吃，所以可能会误会红薯的热量很高

热心网友时间：2022-05-12 20:45

鸡肉，鱼，肉鸡蛋，瓜子，坚果，八宝粥，苏打饼干，这些食物看起来热量很高，实际上并没有很多热量。

你知道有哪些看起来热量很高的食物,实际上却很低的呢?

牛肉含有丰富的蛋白质和氨基酸，对人体极为有益。在猪肉、牛肉、羊肉这三大肉类中，牛肉的热量是最低的，每100克大约含125大卡的热量。6. 牛奶及奶制品牛奶及奶制品含有大量的蛋白质和维生素等微量元素，营养价值高，易于人体消化吸收。每100克牛奶的热量仅为47大卡。7. 啤酒啤酒常被认为热量很高，...