去健身房怎么减肥+锻炼??
发布网友
发布时间:2022-04-24 03:29
我来回答
共1个回答
热心网友
时间:2023-05-01 04:58
一般你第一次去健身房教练都会先给你测量身体的各项数据,再根据你的健身目的给你制定一个大概的计划。
我个人建议是,楼主先去找一个人数适中的健身房(人太多器材紧张,人少没人交流),然后让教练给你制定一个计划,大部分私人教练第一次都会很热情,但你如果不买课程的话后续他们不会很详尽的教你,不过这时你也有个大概的计划了,拿这个计划里的项目回家找视频来看或者在健身房跟老会员多交流。健身初期最关键的是把动作定型,不然练久了容易两边不对称。