吃土豆粉条会发胖吗
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发布时间：2023-06-17 15:36
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时间：2024-04-10 05:03
土豆中固然含有淀粉，但真正的淀粉含量不过20%，比米、面类主食低得多。而其脂肪含量极低，仅有0.1%，是所有食物都望尘莫及的。同时，土豆的含水量相当高，达70%以上，且其中还含有能够产生“饱腹感”的膳食纤维。这些正是减肥食品必备的特征。
可是，为什么土豆一直被人们看成是发胖食品呢？ 一是因为烹调不当，把好端端的土豆做成炸薯条、炸薯片；二是因为不用土豆来代替主食，而是把它当成蔬菜。
凡是做过“土豆烧肉”的人都知道，它的吸油能力很强。据测定，一只中等大小的不放油的“法国烤土豆”仅含几千卡热能，而做成炸薯条后所含的热能达200千卡以上。由此可见，令人发胖的实际上不是土豆本身，而是它吸收的油脂。
土豆中所含的热能比主食少，却比一般蔬菜多，所以，如果你不把土豆当作蔬菜而当作主食的话。它就成为相当好的减肥食品了。
此外，土豆还有着相当高的营养价值。其中的蛋白质和保健功效与黄豆相当，所含碳水化合物、钙、镁、钾等营养素比米、面更全。就是与营养价值相当高的苹果相比，它也毫不逊色，甚至比苹果还要高三倍。为此，一位美国营养专家断言：“每餐只要吃全脂奶粉和土豆，便可得到人体需要的全部营养素。”
自1988年以来，意大利、西班牙、加拿大和俄罗斯等国已先后创建了土豆食疗餐厅30多家。
专家认为，用土豆来代替主食，不仅能达到减肥效果，还不会产生用其它方法减肥所导致的营养元素缺乏问题。
据《中国药膳》记载：“土豆性味甘平，功效健脾健胃，益气和中。适应胃痛、便秘及十二指肠溃疡等症” 。土豆中含有大量的优质纤维素，在肠道内可以供给肠道微生物大量营养，促进肠道微生物生长发育。同时还可以促进肠道蠕动，保持肠道水分，有预防便秘和防治癌症等作用。
土豆富有营养，是抗衰老的食物之一。一提起有营养、抗衰老的食物，人们就容易想到人参、燕窝、鱼翅、蜂王浆等高档的珍稀食品，却很少想到像土豆这样的“大路食物”。其实，土豆含有人体所需要的许多营养物质，在各类食品中，只有牛奶的营养能与土豆媲美。它含有丰富的维生素B1、B2、B6、 泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养物质。这些成分在人的肌体抗老防病过程中有着重要的作用。
问题二：吃土豆粉会发胖吗 5分 正常摄入的情况下,不会导致肥胖。
土豆主要含的是淀粉。
问题三：土豆含有大量的淀粉，吃了会发胖吗 这个就要看你怎么吃了，如果是炒着或者直接的蒸着吃都是非常营养的，但是记住一定不可以煎炸。
问题四：吃粉条会不会发胖 那要看你吃什么粉条，有绿豆的粉条，口感很好，不会发胖。有红薯和土豆粉条，吃多了肯定是发胖的，吃任何东西都 要有节制，有节制的情况下很难发胖的
问题五：吃土豆粉会胖吗？ 20分 不会，但现在的土豆粉都添加有食用胶，长期食用，也不好。望采纳。
问题六：减肥期间可以吃粉条或土豆粉吗 会长胖的。土豆的能量含量很高，晚上活动少了多余的能量就要变为脂肪，所以减肥期间少吃东西吧。
问题七：米线，粉条，土豆粉吃多了会变胖吗 如果要减肥的话要适量控制热量的摄入麻辣拌米线的话尽量少吃，一般里面辣酱都有很多油食材也很多啊。土豆的话，只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。一般一个就饱了。还有必须要吃早餐。
问题八：吃土豆粉到底是减肥还是增肥吖？土豆呢？ 说土豆可以减肥`只是说土豆是含淀粉比较多的食品`吃了容易有饱腹感``同等量的土豆和米饭相比``土豆含淀粉量又比米饭少的多``所以很多受不了饿的见粉人士用土豆代替米饭``可以减少淀粉的射入``但是又因为土豆喊淀粉多``如果你又吃很多的米饭`或食物`又吃土豆``或吃过多土豆``反而比吃别的东西更容易发胖``所以什么都不要吃过多``懂得利用他的长处``避免他的短处`` 而且土豆很吃油，炒土豆片土豆丝的能量就很高了。我们吃的时候有时把土豆当作菜来吃，加上米饭的热量时间长了肯定会胖了。炒土豆片还特下饭！！！土豆当作主食吃能量比米饭馒头低（蒸土豆），当副食吃的话能量比其他蔬菜来得高。炸薯片就更不用说了！ 所以长不长胖是相对的，看你怎么吃了。不过土豆确实很有营养的。可以作成土豆泥吃，既营养又低热量。当然不能放黄油奶油那些东西了，那样热量就又高了 土豆不起眼 瘦身营养多 别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1％的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。 你也不必担心吃土豆营养单纯，有损健康。土豆中的蛋白质在营养价值和保健功能上比黄豆要高。就是人体需要的其它营养素，如碳水化合物、VB、Vc、钙、镁、钾等也都应有尽有，且比米面的营养更全面。土豆的营养价值之高，使美国营养专家断言：“每餐只要吃全脂奶和土豆，便可得到人体需要的全部营养素。”减肥者没有理由认为吃土豆会造成营养不良。 土豆已是世界性的价廉减肥“良药”。1988年，法国维勒班市成立了全球第一家马铃薯减肥健美餐厅，目前这类餐厅仅法国就有70多家。1989年以来，意大利、西班牙、美国、加拿大、前苏联等国也先后创建了土豆食疗餐厅30多家。 中餐用土豆作主食的还不多，多数人是当菜吃。为了减肥，就应以土豆当饭，如煮土豆、土豆条或煎土豆饼，每日一餐，坚持吃下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪肯定有益。 土豆的营养价值及药理作用 一、营养丰富 土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。 二、利于减肥 土豆同大米相比，所产生的热量较低，并且只含有0.1％的脂肪。如果把它作为主食，每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。 三、防中风 每周平均吃上五至六个土豆，患中风的危险性可减少40％，而且没有任何副作用。 四、和胃健脾 土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无 *** 作用，有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。
问题九：土豆算是淀粉类吃多了会发胖吗？ 应该不会哦，什么东西都有个度，好吃的也不要猛吃，还有就是如果芋艿吃得多的话，其他的淀粉类食物比如土豆呀、米饭呀、面条呀，就要少吃一点了哈。大鱼大肉更要少吃为妙。总量控制好了，吃什么都不会发胖的哦
