汗蒸的注意事项是什么?
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发布时间：2023-06-17 07:36
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时间：2024-11-25 17:06
1、汗蒸前注意事项
1.以下人群禁止入内：
严重高低血压、心脏病等高发期患者
有出血性倾向者、酗酒者、孕妇
结核病、急性病、高烧高热患者
恶性肿瘤以及传染性皮肤病患者
身体内有钢板支架等异物者
其他不能耐高温的人士
2.吃饱不能蒸；饭后半小时可以蒸
3.空腹不能蒸；不可戴*眼镜
4.女性经期不得入内
5.刚做完手术不能蒸
6.严禁带进手机
7.严禁穿鞋入内
8.刚洗完头（三小时内）不能蒸
9.在沐浴和卸妆后、提前将二便排净
10.衣服以宽松为宜
2、汗蒸中注意事项
1.进去后可以先站10-15分钟
2.肺部不好的，进入以后让她深呼吸几次
3.保持良好心态心身放松
4.不频繁出入
5.不搓擦身体和污物
6.不要经常走动或反复站起
7.不为出汗刻意大量迅速喝水，宜边出汗边饮水，以不胀为好
8.有二便及时排泄
9.每次一小时左右，据自身耐受力适当调整
10.感到不适立，即中止或休息再蒸
3、汗蒸后注意事项
1.蒸后至少花15分钟晾干汗才能去屋外
2.蒸后持续出汗慢慢晾干或用毛巾擦干
3.蒸后6个小时内不宜淋浴洗头等
4.蒸后2小时内不能吸烟
5.蒸后半小时不能玩手机（汗蒸明眼，保护眼睛）
6.蒸后十小时内不饮用冷饮食物及直接接触冷水
7.蒸后由于持续出汗，要继续补充水分
8.蒸后一定要控制好饮食，切莫暴饮暴食
9.蒸后不能立马进空调房
10.蒸后注意保暖，尤其是秋冬季，温差大
4、汗蒸本身就像洗澡
其实，汗蒸过后根本没必要洗澡，因为通过汗蒸体内的有毒物质被排出体外，然后体内的纯水份也随之由毛孔排出，毛孔和皮肤表层都像用清水清洗过了一样，所以你会感觉很顺滑。
另外，汗干了之后也会感觉皮肤很顺滑，像洗了一个热水澡的感觉一样。
