我减肥减了30斤,节食减肥的,现在不想减了,如何保持体重不长
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发布时间：2023-06-18 05:09
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热心网友
时间：2023-12-21 10:38
我减肥减了30斤，节食减肥的，现在不想减了，如何保持体重不长
节食减肥，基本上都要反弹的。
唯一的办法是保持你每天吃的和消耗的平衡，比如每天跑步，散步，跳绳等运动，大多数人都因为懒得运动，所以才选择节食减肥，所以你最好每天保持足够的消耗。
有句话说的很好，能坐着，就不要躺着，能站着就不要坐着，能走动就不要站着，只要你尽可能地多动，多消耗，那才能保持身体不反弹。
为什么现在每天运动节食减肥体重不减了
每天都坚持锻炼的，那即使体重没有变化，体内的生化指标肯定已经有变化了（比如血脂、血糖、脂肪肝等）。持之以恒。
节食减肥后的几天为什么体重不减了
我09年3月刚生了宝宝。产后体重是124J，坐完月子131J。现在是93J。因为我没用母乳喂养。所以能很早的减肥。刚开始的时候，先控制饮食。把饭量减小一半。但必须要吃饭。要不然。很容易胃疼。早上起床先喝杯白水。能起到清肠作用，晚上5点以后都不吃东西，实在不行。就吃一半苹果，记住是一半。以后就慢慢的减少饭量。增加运动。减肥还有一个期限会感觉很渴，渴就尽量多喝水吧。少量多餐。我现在3天吃的饭量，是以前1天的饭量。一般减肥前几天体重会很快下降。但过些天后，体重无论怎么减都减不下去。。这是减肥过渡期。体重减轻以后，一般1星期后，才能看出来瘦了。。就是说，把你要的标准体重在减下去5J，1星期后就能到你的标准体重。
节食减肥减了30斤 腿会变细吗？【我表姐减了30多斤 她腿会细不】
节食的确可以瘦下来，但是长时间节食最终会导致得厌食症。想要变瘦变细的话，每天坚持跑最少2圈，不止腿会瘦， *** 也会瘦。我已经成功了
节食减肥减了50斤，为什么节食减肥不招待见
要持之以恒，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动
节食减肥了五六个月了，瘦了三十斤左右，现在不想减了，想保持住现在
节食减肥是最容易反弹的，不过你配合运动的话应该没问题。前期饮食一定要注意，因为你节食了，胃已经习惯了少量食物的时候，一定要吃的清淡点还有就是少吃多餐型，我觉得多吃蔬菜应该有一定效果。我就经常用水煮青菜吃，觉得还不错。
身高157 体重36kg 女生17岁 是节食减肥过，现在不想减了，恢复正常饮食
1.首先要明白自己减肥后每天新陈代谢的热量为多少，然后以这个量为基础，计算自己每天能吃多少东西刚好不胖。减肥后每天依照这个量吃就行了。
2.没什么好说的。
3.任何运动都适合。
4.每天代谢的基础热量会略有增加，但并不是不容易长胖了，女生的基础代谢热量依旧是相当低的。
5.保证每天的摄入量不过低（你这过低了），做运动的时候保持有氧，保持心率不过高，是不会晕过去的。
对于不爱运动，单纯想依靠节食减肥的人，我一向推荐低碳水化合物减肥法。百度百科 ：阿特金斯减肥法
为什么同学节食减肥，一个月减了10斤，两周就吃回来了。我节食减肥4个月，减了近20斤，也是节食，不
和个人的体质有关系，还有一些遗传因素，有些人自己本来就容易发胖，还有些人怎么吃都不长肉！
经过慢跑我在两个月减了13斤，减肥期间正常饮食，现在不想减了，如何才能保持身材不反弹？
你做了什么运动减肥，就要坚持这个运动。每天可以适当减少慢跑的时间。生命在于运动，每天慢跑半个小时之内，我想每个人都可以接受的吧。不仅减肥了，而且健康了。不是么，呵呵。
节食减肥体重不动了 晕
每天早上1个鸡蛋就好了， 小跑的时候最好在早上6.30~7.30左右这样最有效果， 饭后记得不要直接休息 有其是中午。对了不要让自己饿肚子减肥这样只是消耗你的脂肪，以后吃多了照样回来的。也不要吃太饱。少吃含有糖类的食品。现在运动是最后的减肥方法，想要速减都是暂时性的。
有时候做做俯卧撑、仰卧起坐都是有强健腹肌的效果。
勤劳战胜一切！加油祝你成功！
热心网友
时间：2023-12-21 10:38
我减肥减了30斤，节食减肥的，现在不想减了，如何保持体重不长
节食减肥，基本上都要反弹的。
唯一的办法是保持你每天吃的和消耗的平衡，比如每天跑步，散步，跳绳等运动，大多数人都因为懒得运动，所以才选择节食减肥，所以你最好每天保持足够的消耗。
有句话说的很好，能坐着，就不要躺着，能站着就不要坐着，能走动就不要站着，只要你尽可能地多动，多消耗，那才能保持身体不反弹。
为什么现在每天运动节食减肥体重不减了
每天都坚持锻炼的，那即使体重没有变化，体内的生化指标肯定已经有变化了（比如血脂、血糖、脂肪肝等）。持之以恒。
节食减肥后的几天为什么体重不减了
我09年3月刚生了宝宝。产后体重是124J，坐完月子131J。现在是93J。因为我没用母乳喂养。所以能很早的减肥。刚开始的时候，先控制饮食。把饭量减小一半。但必须要吃饭。要不然。很容易胃疼。早上起床先喝杯白水。能起到清肠作用，晚上5点以后都不吃东西，实在不行。就吃一半苹果，记住是一半。以后就慢慢的减少饭量。增加运动。减肥还有一个期限会感觉很渴，渴就尽量多喝水吧。少量多餐。我现在3天吃的饭量，是以前1天的饭量。一般减肥前几天体重会很快下降。但过些天后，体重无论怎么减都减不下去。。这是减肥过渡期。体重减轻以后，一般1星期后，才能看出来瘦了。。就是说，把你要的标准体重在减下去5J，1星期后就能到你的标准体重。
节食减肥减了30斤 腿会变细吗？【我表姐减了30多斤 她腿会细不】
节食的确可以瘦下来，但是长时间节食最终会导致得厌食症。想要变瘦变细的话，每天坚持跑最少2圈，不止腿会瘦， *** 也会瘦。我已经成功了
节食减肥减了50斤，为什么节食减肥不招待见
要持之以恒，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动
节食减肥了五六个月了，瘦了三十斤左右，现在不想减了，想保持住现在
节食减肥是最容易反弹的，不过你配合运动的话应该没问题。前期饮食一定要注意，因为你节食了，胃已经习惯了少量食物的时候，一定要吃的清淡点还有就是少吃多餐型，我觉得多吃蔬菜应该有一定效果。我就经常用水煮青菜吃，觉得还不错。
身高157 体重36kg 女生17岁 是节食减肥过，现在不想减了，恢复正常饮食
1.首先要明白自己减肥后每天新陈代谢的热量为多少，然后以这个量为基础，计算自己每天能吃多少东西刚好不胖。减肥后每天依照这个量吃就行了。
2.没什么好说的。
3.任何运动都适合。
4.每天代谢的基础热量会略有增加，但并不是不容易长胖了，女生的基础代谢热量依旧是相当低的。
5.保证每天的摄入量不过低（你这过低了），做运动的时候保持有氧，保持心率不过高，是不会晕过去的。
对于不爱运动，单纯想依靠节食减肥的人，我一向推荐低碳水化合物减肥法。百度百科 ：阿特金斯减肥法
为什么同学节食减肥，一个月减了10斤，两周就吃回来了。我节食减肥4个月，减了近20斤，也是节食，不
和个人的体质有关系，还有一些遗传因素，有些人自己本来就容易发胖，还有些人怎么吃都不长肉！
经过慢跑我在两个月减了13斤，减肥期间正常饮食，现在不想减了，如何才能保持身材不反弹？
你做了什么运动减肥，就要坚持这个运动。每天可以适当减少慢跑的时间。生命在于运动，每天慢跑半个小时之内，我想每个人都可以接受的吧。不仅减肥了，而且健康了。不是么，呵呵。
节食减肥体重不动了 晕
每天早上1个鸡蛋就好了， 小跑的时候最好在早上6.30~7.30左右这样最有效果， 饭后记得不要直接休息 有其是中午。对了不要让自己饿肚子减肥这样只是消耗你的脂肪，以后吃多了照样回来的。也不要吃太饱。少吃含有糖类的食品。现在运动是最后的减肥方法，想要速减都是暂时性的。
有时候做做俯卧撑、仰卧起坐都是有强健腹肌的效果。
勤劳战胜一切！加油祝你成功！
