年过50岁,无论男女,常吃2物,多喝2水,降肝火,还利于养肝护肝
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发布时间：2023-06-19 14:58
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时间：2024-10-18 04:53
肝脏在体内承担代谢、解毒排毒的功能每当身体到达一个年龄阶段，肝脏的功能就会发生变化，一般人体在中青年时期各个脏器功能达到最旺盛的水平，而在50岁之后，无论男女，人体吸收营养的速度减慢，肝细胞的活性也会逐渐减弱，使代谢、解毒排毒的功能变得缓慢，进而造成气血不畅，毒素堆积，导致肝火旺盛。
肝火旺盛的人，通常脸上会经常起痘，或者内分泌紊乱造成女人月经不调，还会有易怒的情况。尤其是春秋季节，空气干燥，体内十分确实，就可能出现肝火过旺的情况。平时要多喝白水，来缓解体内干燥，降解肝火。年过50岁后，无论男女，常吃2物，多喝2水，降肝火，还有利于养肝护肝。
常吃2物
1、橙子：橙子中含有丰富的维生素及水分，能够滋润身体中的细胞，促进新陈代谢，缓解肝火旺盛，热象上升的现象。人体肝火旺，就会影响呼吸道的呼吸作用，出现咳喘、痰多的情况。橙子中的橙皮油可以有效减缓肝火引起的咳嗽，咽痛，具有宽胸降气的作用。另外，橙子能够去除油腻，大量维生素有助于解毒醒酒，减缓肝脏运作的负担。
2、莲藕：莲藕性寒味甘，具有清热凉血的功效。肝火旺盛大多是由于肝脏内的气血郁结，热象不能正常排解，导致上升，是血液也变得燥热。莲藕能够活血凉血，疏通肝气，利于保护肝脏 健康 。莲藕中的铁、钾、锌等微量元素，有益于红细胞的产生，肝脏有藏血功能，以备供应人体提供能量，莲藕可以提高身体造血功能，促进血液循环，降解肝火，利于养肝护肝。
多喝2水
1、苦丁茶水：苦丁属寒性，归肝经，能够疏风清热，降肝火。苦丁含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素等多种成分。其味苦而甘凉，对于肝火旺盛而引起的急躁易怒、头晕胀痛等现象，有一定的缓解作用。苦丁茶水的主要主要天然化学成分为绿原酸、黄酮类和乌苏酸，绿原酸具有广泛的生物活性，可以清除体内的自由基，能帮助肝脏转化、分解病毒，降解肝火，利于肝脏 健康 。
2、莲子芯茶水：莲心营养价值很高，主要为莲心碱、异莲心碱及荷叶碱。这些物质可以有效缓解因为肝火旺盛而造成的焦虑、紧张。其中含有的铁元素是血液细胞的重要组成部分，多用莲心泡水喝，能够提高肝脏的造血功能，减少毒素在肝脏中堆积，使火气上升。其他的钙、磷和钾成分能够维持体内的水盐平衡，避免水分流失，造成肝火过旺的情况，利于降解肝火。
肝脏在人体中承担解毒排毒、代谢运转的作用，并且每个年龄阶段，肝脏的功能都出现不同水平的变化。年过50岁，无论男女，肝脏的解毒和代谢速度都会逐渐减慢，使体内气血循环不流畅，肝脏火气郁结，热象上升，出现肝火旺盛的情况。生活中可以常吃2物，橙子和莲藕，能够清热凉血，缓解因肝火旺盛造成的燥热的情况。多喝2水，苦丁茶水和莲心茶水，能够调节体内气血循环，减少毒素在肝脏中堆积，避免热象上升，能够降肝火，利于养肝护肝，有助于人的 健康 养生 。
