是的,男性也有更年期!
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发布时间：2023-06-19 08:23
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热心网友
时间：2024-08-17 01:11
关于男性更年期
是的，你没听错，不论男女，更年期是人人都有的生理过程，是由盛转衰的过渡阶段。但是与女性不同，男性更年期是一个更漫长的渐进性演变过程。一般始于40-45岁，波动于其后的20年左右
主要有以下4大常见症状:
性功能障碍(*下降、勃起障碍、早泄等)
2.体能下降(易困、易乏力、肌肉萎缩等)
3.精神心理异常(易怒易暴躁、情绪易波动等)
4.心血管系统症状(心悸、血脂异常、血压波动
怎样科学应对?
1.多多运动。这对中老年男性尤为重要!体育锻炼贵在坚持，重在适度。千万不可三天打鱼，两天晒网，有空就做，忙了就不做。如果您本来就是运动爱好者，可继续按照适合自己的运动量进行。
2.加强自我管理。要控制工作量、控制情绪、控制饮食。有研究表明经常饮酒、吸烟、大量饮浓茶或浓咖啡;不合理的膳食习惯、夜班工作者;强脑力劳动者、长期处于紧张状态的人，易出现亚健康状态和更年期综合征症状
3.可去医院就诊。不必羞于病症，我们要学会直面他们。可以根据医嘱，适当服用药物来缓解相关症状，但不可随意自行用药
