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节食期间饿了怎么办?我是节食减肥的,已经好几天了就是很饿怎么办

发布网友 发布时间:2022-04-24 05:02

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1个回答

热心网友 时间:2023-10-30 12:37

节食减身体水分易反弹,最好是合理控制饮食,每天三餐按时吃,多以清淡素食为主,早餐吃鸡蛋、面包牛奶等,也可以喝粥,午饭七分饱,主食多吃米面等五谷杂粮,还要多吃些新鲜蔬菜和脂质少的瘦肉,晚上要吃少可以喝粥或者吃水果,也可以吃痩立美代替早晚餐,它能降低食欲,配合饮食控制能一天减一斤,持续一段时间身体适应后就能逐渐养成习惯,以后一直保持就不会再胖了。!

热心网友 时间:2023-10-30 12:37

节食减身体水分易反弹,最好是合理控制饮食,每天三餐按时吃,多以清淡素食为主,早餐吃鸡蛋、面包牛奶等,也可以喝粥,午饭七分饱,主食多吃米面等五谷杂粮,还要多吃些新鲜蔬菜和脂质少的瘦肉,晚上要吃少可以喝粥或者吃水果,也可以吃痩立美代替早晚餐,它能降低食欲,配合饮食控制能一天减一斤,持续一段时间身体适应后就能逐渐养成习惯,以后一直保持就不会再胖了。!

热心网友 时间:2023-10-30 12:37

节食减身体水分易反弹,最好是合理控制饮食,每天三餐按时吃,多以清淡素食为主,早餐吃鸡蛋、面包牛奶等,也可以喝粥,午饭七分饱,主食多吃米面等五谷杂粮,还要多吃些新鲜蔬菜和脂质少的瘦肉,晚上要吃少可以喝粥或者吃水果,也可以吃痩立美代替早晚餐,它能降低食欲,配合饮食控制能一天减一斤,持续一段时间身体适应后就能逐渐养成习惯,以后一直保持就不会再胖了。!
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