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冬季养生食谱有哪些?

发布网友 发布时间:2022-04-24 04:52

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4个回答

热心网友 时间:2023-01-24 07:03

冬季养生食谱
第一:羊肉炖萝卜
  材料:羊肉、白萝卜、料酒、生姜、食盐

  做法:将白萝卜和羊肉洗干净,后切块备用;将羊肉放入开水中焯五分钟左右,然后去除浮沫取出羊肉;将羊肉、料酒还有生姜一起放入锅中,炖煮到大约六分熟的时候放入准备好的白萝卜;等到全熟之后加入食盐就可以服用了。
  功效:这道食谱具有很好的补中益气的作用,特别适合一些体虚、腰膝酸软以及肾虚还有脾胃虚汗的患者服用。在冬天服用一些羊肉炖排骨,能够很好的温暖身体。
  第二:牛膝蹄筋
  材料:牛膝、猪蹄筋、蘑菇、辣椒、鸡头、绍酒、生姜、葱、火腿、食盐
  做法:将牛膝清洗干净之后切斜刀口片备用;就猪蹄筋放入碗中,加入适量的清水蒸煮大约四个小时,酥软之后就可以去除,后放到冷水中浸泡两个小 时,去除外膜就可以洗干净取出沥干水分备用了;
  将火腿切丝、蘑菇切丝、葱姜贝斯备用,鸡肉切丁;将主题还有鸡肉放到蒸碗的底层,随后放入牛膝,上面一层 放火腿以及蘑菇,上面则放上葱姜,后加上各种调味品和水就可以进行蒸煮了,大约三个小时之后就可以服用了
  功效:这道食谱对于肝、肾具有很好的补益作用,服用之后能够起到祛风湿以及强健筋骨的作用。
  第三:莲藕猪脊髓汤
  材料:莲藕、猪脊髓、葱姜、料酒、食盐
  做法:将莲藕清洗干净之后去皮,后切厚片备用;将猪脊髓清洗干净之后放入开水中焯一遍,后沥干水分;将准备好的莲藕以及猪脊髓一起放入砂锅中,加入调味品以及清水,慢炖大约两个半小时就可以了;起锅之后去除葱姜,加入食盐就可以直接服用。
  功效:如果是一些由于腰肌劳损导致的腰痛、腰膝酸软或者是四肢无力的情况,那么在冬天休息的时候服用这道莲藕猪脊髓汤,能够很好的辅助身体恢复健康。

  第四:牛内红枣汤
  材料:红枣、牛肉、料酒、姜片、食盐
  做法:将牛肉清洗之后切小块,红枣去除果核洗干净;将牛肉和红枣一起放入锅中,后加清水、料酒、姜片进行炖煮;等到牛肉软烂之后加入食盐就可以了。
  功效:冬季养生食谱有哪些,这道食谱就是一个非常不错的选择,服用之后具有很好的补中益气的效果。
第五:麻油拌菠菜
  材料:麻油、菠菜、食盐
  做法:将菠菜洗干净之后切段,后放入开水中焯一遍,取出沥干水分装盘备用;随后在菠菜上面加入少量的食盐,后淋上麻油就完成了。

  功效:这道食谱虽然制作简单,但是所含有的作用以及营养价值却非常的高。专家告诉我们,服用这道食谱之后具有很好的下气调中的功效。
  第六:天麻炖乌鸡
  材料:天麻、乌鸡、白茯苓、川穹、姜片、料酒、香菜、食盐
  做法:将乌鸡宰杀干净,然后放入开水中焯一遍,去除血沫还有浮沫;将准备好的中药材洗干净,后放入乌鸡肚子中,后用针线缝好;将缝好的乌鸡放入砂锅中,加入料酒、姜片以及清水炖煮大约一个小时;加入适量的食盐,二十分钟之后就可以撒上香菜起锅了。
  功效:乌鸡具有很好的活血作用,一些女性的妇科疾病或者是内分泌问题都能够很好的解决;使用的中药对于一些头痛、失眠具有很好的疗效。这道食谱服用之后,对于身体具有很好的补虚作用。
  第七:麻油拌菠菜
  材料:鱼肉片、山药、萝卜、葱姜、胡椒粉、淀粉、鸡蛋、食盐
  做法:将山药去皮之后切成细末备用;鱼肉片中就爱如适量的淀粉以及食盐,加入一个鸡蛋搅拌之后腌制二十分钟;将腌制好的鱼肉放入油锅中炸制金黄 色;留下少量的油爆炒葱姜,后放水;烧开之后放入准备好的山药、鱼肉以及萝卜丝还有食盐,小火炖煮二十分钟,加入胡椒粉就可以气过了。
  

热心网友 时间:2023-01-24 08:21

冬季养生既要选择好的养生品又要保证不会因为养生而发胖,这里我们可以选择凰亦臻的即食燕窝,它保存了燕窝的高度营养同时更添加了日本的木糖醇,木糖醇不易被吸收对于怕胖的人来说更适合,所以冬季养生食谱凰亦臻的即食燕窝是必备之选

热心网友 时间:2023-01-24 09:56

冬季养生食谱有,每个地方的养生食谱都不一样的。

打火锅,人参炖鸡汤,绿豆炖乳鸽汤,八宝粥,冰糖炖燕窝,冬虫草煲猪骨头汤,红枣枸杞莲子桂圆炖猪脚汤,米酒煮鸡蛋汤,姜醋猪脚煲,莲子鸭肉汤,等,冬季养生吃的多,都不会发胖。

热心网友 时间:2023-01-24 11:47

莲子银耳羹,之类的,养颜下火。
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