仰卧起坐一个都起不来怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-24 04:59

共5个回答

热心网友时间：2023-10-30 07:11

如果仰卧起坐
你一个也做不起来
那真要好好锻炼一下
身体才行
平时要多运动
比如跑跑步
仰卧起坐即使做不了
也要每天去尝试
用自己最大的努力去做
让腰腹肌肉不断锻炼
坚持几天就能做到追问关键跑步方面还是挺行的

追答嗯，主要是腰腹力量不够，多锻炼几次就好

热心网友时间：2023-10-30 07:12

您好，平时缺乏锻炼的，没事的时候多锻炼下，贵在坚持，一开始动作可以不用标准的，慢慢练习下，每天不断增加。祝您生活愉快~请采纳~

热心网友时间：2023-10-30 07:12

先叫人按住你的脚，做几十个，起不来时手抱头用腰力左右甩动就会慢慢起来了。

热心网友时间：2023-10-30 07:13

这个对女生来讲很正常，不过你是不是还是在把双脚压住了做呢？要是这样子的话，请改变一下。先平躺，然后两腿弯曲，呈现的是倒V，然后两臂向上伸直，然后就像是够东西一样，向上起，动作一定要慢，慢起慢落

热心网友时间：2023-10-30 07:14

体力不支，锻炼身体