坐月子期间很容易便秘,该怎么预防这样的情况?

发布网友发布时间：2022-04-24 04:55

共9个回答

热心网友时间：2022-07-23 01:36

在月子期间的时候，便秘是一件很正常的事情，也没有必要把自己弄得很紧张，否则更不利于自己的恢复。我比较推荐以下几种预防方式：

一、适当的运动

虽然在坐月子的时候不能外出，但是我们可以在自己的家里多走动，不要让自己一直躺在床上，这样自己的身体也会感觉到很疲惫，时间长了，自己的精神状态也会不佳。但是我个人建议也不要走得太久，尤其是刚生完宝宝的时候，可以适当的锻炼，这样也有利于自己的恢复。

运动

二、注意饮食

在坐月子的期间里，我们绝对不能去吃太辛辣、含凉性的食物，否则不仅会造成自己身体的影响，而且对于正在吃母乳的宝宝来说，这样也会是一种伤害。因此，我们应该多吃一些有利于自己消化的食物，而且还有利于自己的母乳，这样家长和孩子都会有一个好的饮食方式。

饮食

三、注意情绪

对于很多的宝妈来说，在生完宝宝之后，自己的内心会柔弱很多，而且也会变得越来越敏感，所以心态一定要调整好，这样才有利于自己的情绪。相信对于很多的宝妈来说，都遇到过这样的一种事情，当婆婆和老公对自己不好的时候，自己的心情就会很差，所以在这里也要提醒各位老公和婆婆，在坐月子期间的时候，不要把自己的情绪带给自己的媳妇或者儿媳。

情绪

只要我们做好了以上几点，相信对于月子期间的宝妈来说，也会得到一种很好的改善，甚至是可以及时的去预防这样的一种情况发生。

热心网友时间：2022-07-23 02:54

坐月子时便秘应该怎么办呢？
一、适量地运动，可能很多产妇在产后就会长期卧躺在床上，所以不能长时间卧床，需要不定时地下床活动一下。
二、在饮食上能够有所调整，例如多个汤水，每日进餐需要配一定比例发杂粮，做饭粗细粮搭配;在吃肉方面，能够多吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。
三、时刻保持好的状态。心情开朗，避免不必要的精神刺激，因为不良感情可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。

热心网友时间：2022-07-23 04:29

饮食方面多吃一些粗纤维的食物，也要适当的做些运动，同时也要保持心情愉快。

热心网友时间：2022-07-23 06:20

多吃一些香蕉、苹果之类的水果，再加上适当的运动就可以了。

热心网友时间：2022-07-23 08:28

饮食方面要做好调整，多吃素食有利于排便，少吃烤肉。

热心网友时间：2022-07-23 10:53

坐月子的时候要进行适当的活动，不要总是躺在床上不动。

热心网友时间：2022-07-23 13:34

在饮食方面多注意，尽量少吃些容易使大便发干的食物。

热心网友时间：2022-07-23 16:32

要注意清淡饮食，多饮水，经常下床活动活动。

热心网友时间：2022-07-23 19:47

饮食过于丰盛，不消化也不好代谢排出去。