慢跑的正确动作

发布网友发布时间：2022-04-24 04:40

共1个回答

热心网友时间：2023-10-29 00:03

1,身体向前，身体正直（不可前倾后倒）
2,脚尖自然落地，每一个动作都放松
3,手臂放低并向前摆动，手臂与肩膀向后扩以展开*使呼吸顺畅
4,臀部收在身体正下方（跑步时感觉臀部在身体下方滚动）
5,头部向前，并保持在肩膀正上方，不左右偏

热心网友时间：2023-10-29 00:03

1,身体向前，身体正直（不可前倾后倒）
2,脚尖自然落地，每一个动作都放松
3,手臂放低并向前摆动，手臂与肩膀向后扩以展开*使呼吸顺畅
4,臀部收在身体正下方（跑步时感觉臀部在身体下方滚动）
5,头部向前，并保持在肩膀正上方，不左右偏

热心网友时间：2023-10-29 00:03

1,身体向前，身体正直（不可前倾后倒）
2,脚尖自然落地，每一个动作都放松
3,手臂放低并向前摆动，手臂与肩膀向后扩以展开*使呼吸顺畅
4,臀部收在身体正下方（跑步时感觉臀部在身体下方滚动）
5,头部向前，并保持在肩膀正上方，不左右偏

热心网友时间：2023-10-29 00:03

1,身体向前，身体正直（不可前倾后倒）
2,脚尖自然落地，每一个动作都放松
3,手臂放低并向前摆动，手臂与肩膀向后扩以展开*使呼吸顺畅
4,臀部收在身体正下方（跑步时感觉臀部在身体下方滚动）
5,头部向前，并保持在肩膀正上方，不左右偏

热心网友时间：2023-10-29 00:03

1,身体向前，身体正直（不可前倾后倒）
2,脚尖自然落地，每一个动作都放松
3,手臂放低并向前摆动，手臂与肩膀向后扩以展开*使呼吸顺畅
4,臀部收在身体正下方（跑步时感觉臀部在身体下方滚动）
5,头部向前，并保持在肩膀正上方，不左右偏

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