男生减肥做什么运动?

发布网友发布时间：2022-04-24 05:12

共4个回答

热心网友时间：2022-05-01 13:10

仰卧起坐：平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。
曲膝抬腿：平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高(愈胖的人，膝盖可愈弯)，再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。
运动要贵在坚持，想要效果更好的就需要雷3来配合，这样营养也会跟得上，也不会担心因为吃而反弹

热心网友时间：2022-05-01 14:28

不管有多忙，最好每周保持两天20-30分钟的锻炼就可以，走路、骑自行车、跳舞、散步、踢毽子、跳绳、爬山等等都可以。一些减肥成功的例子（稼红、瘦身笔记）里面讲到减肥就是需要控制饮食还有就是坚持详细的一些方法你是可以去看看的！

热心网友时间：2022-05-01 16:03

第一：要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以。
第二：多运动，要有早睡早起的习惯。
第三：建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。
第四：现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮食品!
第五:多喝水增加饱足感,分具有使食物膨胀的作用，可以增加饱足感;
第六：嘴馋时，也可以通过喝水来分散对饥饿的注意力。
第七：多吃纤维多的蔬菜

热心网友时间：2022-05-01 17:54

男生不运动减肥是非常不健康的，请不要通过节食的方法，那样会严重损害身体
真正健康的减肥还是通过运动和控制饮食