韭菜炒鸡蛋的做法？

发布网友发布时间：2022-02-19 22:59

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热心网友时间：2022-02-20 00:29

韭菜鸡蛋正确做法：

所需原料：韭菜 300克，鸡蛋3个，红辣椒2个，葱花5克，食用盐3克，食用油适量。

具体烹饪步骤：

第一步，首先将买回来的韭菜，用手摘去老叶，黄叶，然后再用水清洗干净，沥干水分备用。

第二步，韭菜沥干水分后，改刀切3厘米长的韭菜段，大葱去皮后切葱花，红辣椒切条备用。准备一个小碗，打入3个鸡蛋，然后加少许盐用筷子将蛋液搅散。

第三步，起锅烧热，倒入少许的食用油，油温烧至六成热时，倒入鸡蛋液，将鸡蛋液炒定型后，盛出来备用。

第四步，另起锅倒入少许食用油，油热以后下入葱花爆香，然后下入切好的韭菜段快速翻炒，炒韭菜断生时，调入少许的食用盐调味。翻炒均匀后下入炒好的鸡蛋，用勺子将鸡蛋跟韭菜快速翻炒均匀后，即可出锅装盘。

一道好吃又下饭的韭菜炒鸡蛋就做好了。按照以上方法炒出来韭菜颜色翠绿，鸡蛋口感嫩滑，看着就特别的有食欲，喜欢的朋友赶快在家试一下吧。

美食小技巧：

1，韭菜炒鸡蛋这道菜，盐一定要最后放，如果加入过早，就会造成韭菜出水。

2，炒这道菜，韭菜下锅后要快速的翻炒，短时间内出锅。如果炒的时间太久，韭菜很容易变老。

热心网友时间：2022-02-20 01:47

正宗韭菜炒鸡蛋的做法
将备好的韭菜置于清水中清洗干净之后将其沥干净水分之后将其切成碎末状备用，再将已经备好的鸡蛋置于碗中打碎之后将其加入适量的食用盐搅拌均匀之后备用，锅中加入适量的食用油烧热之后将已经备好的鸡蛋置于锅中进行煸炒，等鸡蛋逐渐凝固成熟之后即可将其盛出备用，再在锅中加入适量的食用油烧热之后将备好的韭菜置于锅中大火及西宁煸炒，等韭菜逐渐成熟之后再将已经准备好的鸡蛋置于锅中和韭菜一起进行煸炒，再加入适量的食用盐翻炒均匀之后即可出锅食用。
小贴士：
1、在平时生活中烹制韭菜的时候一定要将已经备好的韭菜清洗干净之后再去烹制，因为韭菜中多多少少都会有一些农药的残留，不清理干净的话会很容易导致人体健康造成一定的影响，所以在平时生活中处理韭菜的时候需要注意。
2、在生活中处理鸡蛋的时候也要注意将鸡蛋如果烹制的时候一定要不断的进行搅动，以免在鸡蛋如果烹制的时候导致鸡蛋出现成块凝固的情况出现。

二、韭菜炒鸡蛋功效作用
1、补肾温阳：
在生活中的韭菜也是属于一种营养价值含量极为丰富的食材，因为韭菜自身的性质是属于比较温和一点的，对于一些男性朋友而言是很好的是食疗产品，食用之后有很好的补肾壮阳的作用，所以在平时生活中的话可以经常的食用一些韭菜来帮助身体健康的问题。
2、益肝健胃：
在生活中经常的食用一些韭菜可以起到很好的益肝健胃的作用，因为韭菜中含有一种特有的香味，在食用之后能起到很好的助消化促进食欲等作用，所以在平时生活中一些食欲不振的人群可以食用一些韭菜来帮助缓解。
3、行气理血：
在平时生活中经常的食用一些韭菜可以起到很好的缓解自身气血的作用，对于一些跌打损伤或者是一些出血的症状都是可以通过食用一些韭菜来帮助缓解的，因为韭菜自身就是有很好的补气血的作用。

在生活中的韭菜炒鸡蛋也是属于一种食用量比较高的一道食肴，因为韭菜和鸡蛋对于人体健康都是有很好的帮助的，所以在平时生活中的话经常的烹制一些韭菜炒鸡蛋能很好的对人体健康起到很好的保护作用，所以在平时生活中的话可以经常尝试着烹制一些韭菜炒鸡蛋食用。

热心网友时间：2022-02-20 03:21

鸡蛋家族第二例美味的韭菜(又香又不塌)
用料
鸡蛋4个
韭菜300克
韭菜炒鸡蛋——三分钟快手下饭菜掌握火候的秘诀的做法
韭菜洗干净甩一甩水拿厨房吸油纸把表面水吸一吸
最开头的韭菜根儿部分如图的下方因为会有洗不掉的灰分我家习惯是切掉不要了有的小伙伴会觉得韭菜根儿味浓也可以不扔
韭菜整体一分为二前半部分和后半部分分别切段分开摆放 (前半部分硬后半部分软)
所以一会儿要分开下锅的 (提前剧透小窍门😜)
鸡蛋打散可以加一点点水(两个鸡蛋加一可乐瓶盖根据鸡蛋多少翻倍) 更容易打匀放1—2克的盐根据你用鸡蛋的多少原则是宁少勿多
锅中放底油开油烟机把锅摇晃一下让锅的内壁也沾上油这样鸡蛋就不会粘锅了
油温八成热鸡蛋下锅迅速搅拌打散翻面
提示：如果翻面之后锅变得很干说明你倒的油有点少下次需要加一点
如果油倒的合适鸡蛋在锅里会非常顺滑
鸡蛋差不多成形了放入韭菜的前半部分的硬段和鸡蛋翻炒
要让锅里和鸡蛋表面的油沾到韭菜段上这步大约8－10秒
下面我们放韭菜的后半部分倒锅里放点盐，翻炒2秒就可以关火了！！但不要盛出来！
这是最关键的哈接着用锅的余温再继续翻炒个5－7秒就差不多了
每家的锅具传热不同时间的秒数只是参考多做几次多观察——特别简单的。。。韭菜看着都软了软而不失水分就ok了因为现在已经是关火状态了所以你考虑个几秒韭菜也不会变没的
装盘！

热心网友时间：2022-02-20 05:13

鸡蛋的营养成分：富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。富含胆固醇，维持细胞的稳定性，增加血管壁柔韧性。维持正常性功能，增加免疫力。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。　适宜人群：适宜消瘦，免疫力低，记忆力下降贫血，水肿等症状的人群，生长发育停滞的儿童。出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

韭菜炒鸡蛋色彩艳丽，是一道营养丰富的家常菜肴。

主料

鸡蛋
2个

韭菜
50g

辅料
油适量
盐适量

韭菜炒鸡蛋的做法
1准备的材料：韭菜和两个鸡蛋

2将鸡蛋打散，放入适量的盐，

3韭菜洗净，切成均匀的段，

4起油锅，倒入蛋液，

5蛋液结块后，盛起备用，

6另起油锅，放入韭菜段，

7适量翻炒后放入鸡蛋块，

8放入适量的盐，翻炒后就可以起锅了。

热心网友时间：2022-02-20 07:21

九菜炒鸡蛋做法步骤：

1.首先准备食材

准备一把九菜择好以后用清水洗去上面的泥沙和烂叶，加点食盐浸泡清洗一遍，然后把九菜切成段备用。

碗中打入四个鸡蛋，加入少许食盐入底味，倒入一点清水搅拌均匀备用，在蛋液中加点清水能使鸡蛋更加嫩滑。

2.食材准备好以后开始烹饪

把锅烧热，加入植物油滑锅，倒出热油加入凉油，油温六成热时倒入鸡蛋用勺子推散，来回颠锅翻炒，蛋液全部定型以后，用铲子把鸡蛋炒散再倒出来控油。

锅内留底油，倒入九菜开中火翻炒30秒，把九菜断生后加入少许食盐，翻炒入味以后倒入炒好的鸡蛋再次翻炒几下，不用炒太久，翻均匀即可装盘上桌。

有话说：

1.鸡蛋里面加水，能使鸡蛋更加嫩滑。

2.炒鸡蛋时油温要稍微高一点，让鸡蛋快速凝固，从而减少烹饪时间，炒出来的鸡蛋也会更加鲜嫩。

3.九菜下锅后要大火爆炒，断生以后再放食盐，否则容易出水影响口感。

营养价值

1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；
2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；
3. 鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。

功效与作用

1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。

2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

热心网友时间：2022-02-20 09:45

【韭菜炒鸡蛋】
【主要食材】：一把新鲜的韭菜（韭菜不能存放太久，容易腐烂。所以买的时候要买新鲜的，当天吃当天买最佳）、3个鲜鸡蛋。
【调味材料】：一勺红花椒面、一小勺食盐、适量植物油、少许清水或者少许料酒（选用）。
【制作过程】：
①：先把韭菜按照上述的手法，仔细清洗干净，然后切成2厘米左右的韭菜段。
②：把鸡蛋敲入小碗里，加上一小勺红花椒面、少许食盐、少许料酒搅拌均匀，要把蛋清与蛋黄充分拌匀哈。
③：起热油锅，多放些油，把炒整道菜的油一次放够哈。把油煎至冒青烟，倒入蛋液，先把一面煎定型，再翻转一面继续煎定型，两面呈现金*之后，出锅。
④：鸡蛋块出锅之后，留下炒鸡蛋的底油，再次烧热，放入韭菜段继续翻炒，炒断生。放入鸡蛋块翻炒，把整块鸡蛋块分成许多小块，炒匀出锅即可。

热心网友时间：2022-02-20 12:27

用料
鸡蛋 4个
韭菜 300克
韭菜炒鸡蛋——三分钟快手下饭菜掌握火候的秘诀的做法
韭菜洗干净甩一甩水拿厨房吸油纸把表面水吸一吸
最开头的韭菜根儿部分如图的下方因为会有洗不掉的灰分我家习惯是切掉不要了有的小伙伴会觉得韭菜根儿味浓也可以不扔
韭菜整体一分为二前半部分和后半部分分别切段分开摆放 (前半部分硬后半部分软)
所以一会儿要分开下锅的 (提前剧透小窍门😜)
鸡蛋打散可以加一点点水(两个鸡蛋加一可乐瓶盖根据鸡蛋多少翻倍) 更容易打匀放1—2克的盐根据你用鸡蛋的多少原则是宁少勿多
锅中放底油开油烟机把锅摇晃一下让锅的内壁也沾上油这样鸡蛋就不会粘锅了
油温八成热鸡蛋下锅迅速搅拌打散翻面
提示：如果翻面之后锅变得很干说明你倒的油有点少下次需要加一点
如果油倒的合适鸡蛋在锅里会非常顺滑
鸡蛋差不多成形了放入韭菜的前半部分的硬段和鸡蛋翻炒
要让锅里和鸡蛋表面的油沾到韭菜段上这步大约8－10秒
下面我们放韭菜的后半部分倒锅里放点盐，翻炒2秒就可以关火了！！但不要盛出来！
这是最关键的哈接着用锅的余温再继续翻炒个5－7秒就差不多了

热心网友时间：2022-02-20 15:25

韭菜炒鸡蛋的做法

食材用料

韭菜 250克

鸡蛋 100克

盐 5克

鸡粉 5克

料酒 5克

胡椒粉 5克

香油 5克。

步骤：

韭菜洗净，顶刀切寸段，放入盘中备用。

鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀备用。

锅烧热下油10克，大火烧至六七成热，下入鸡蛋液，炒熟打散，放入漏勺备用。

锅中下油10克，烧热下入韭菜，大火炒香，放盐、鸡粉、料酒、胡椒粉。

然后放入炒好的鸡蛋，大火翻炒均匀出锅，淋香油装盘。

韭菜炒鸡蛋的做法

食材用料

韭菜 300克

鸡蛋 3个

盐，油适量

步骤：

韭菜清洗干净，控干水分，切成小段。

鸡蛋磕入碗里，加入少许盐。

用筷子打散。

起锅倒油，油烧七成热。

倒入韭菜大火煸炒，加入少许盐拌匀。

倒入鸡蛋液，转小火。

蛋液表面凝固，翻煎另一面。

完成，装盘上桌。

小贴士

炒韭菜需大火；加入蛋液需小火慢煎。

热心网友时间：2022-02-20 18:39

材料

主料：韭菜250g、鸡蛋2个；
辅料：油适量、盐适量

韭菜炒鸡蛋

韭菜洗好切段

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鸡蛋打散备用

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坐锅上油

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油温八成热时将打好的鸡蛋液倒入锅中

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翻炒至八分熟盛出备用

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韭菜倒入锅中翻炒

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加入鸡蛋

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放盐再翻炒两分钟左右

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盛出装盘即可

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小贴士

鸡蛋炒完要盛出，否测口感会变老

热心网友时间：2022-02-20 22:11

韭菜炒鸡蛋

是我们日常餐桌上

大多数人都喜欢的一道家常菜

美味又营养

把韭菜摘干净

清洗后控干水分

切段备用

鸡蛋打碗里搅拌

锅里烧油先炒鸡蛋盛出备用

接着炒韭菜

混合鸡蛋后

适量调味

就可以啦

热心网友时间：2022-02-21 01:59

原料：韭菜、鸡蛋、盐、料酒、生抽、葵花籽油。
做法步骤：

第1步、材料准备韭菜择好，洗干净控水备用。

第2步、韭菜洗干净，尾巴切掉，切成三公分左右的小段。

第3步、打三个鸡蛋，加少许料酒和一点盐。

第4步、搅拌均匀，备用。

第5步、热锅凉油。

第6步、倒入打好的鸡蛋液。

第7步、搅拌至8分熟，盛出备用。

第8步、加入油，倒入韭菜，加少许盐翻炒。

第9步、加入少量生抽，料酒，翻炒均匀。

第10步、加入鸡蛋，翻炒均匀就可以出锅

热心网友时间：2022-02-21 06:03

材料
主料：大鸡蛋1个，火腿10克（还可用螃蟹罐头），韭菜25克，淀粉1/2大匙，盐，胡椒各少量，肉汤1/4杯，油1大匙。
做法
1.将火腿切成2厘米长的细丝。韭菜也切成同样大小。
2.将鸡蛋磕入碗里，加入淀粉搅拌。然后再加入盐、胡椒和肉汤搅拌。放入切好的火腿、韭菜并搅拌。
3.往炒锅里放入油，油热后将搅拌好的原料倒入锅中。到半熟状态时将火关小，使韭菜、鸡蛋成型，待四周变硬后将它翻一面直到外表变黄。
4.出锅后稍冷却后将鸡蛋、韭菜切成适当的大小，然后盛到盘中。