高中生的最佳睡眠时间是多长？熬夜学习真的有效率吗？

发布网友发布时间：2024-03-07 10:25

共5个回答

热心网友时间：2024-08-30 13:12

也许你还年轻，你感觉不到睡眠不足有多难受。高中的时候，前一天通宵打游戏，第二天可以去上课，康怡也不午睡。现在大学疯了，身体真的不如以前了。以前疯狂熬夜，现在得到了应得的。高二的时候，做完复习准备之后，可以马上十一点睡觉，六点起床(有的学校读书比较早，五点半起床)，然后中午再睡一个小时。

如果每天能睡八个小时，绝对是每天神清气爽的样子。当然，当你高三的时候，你可能每天都睡不到12点。反正我们高中老师要求我们最迟12点睡觉，好好休息，保证第二天有更多的精神学习。很多高中生觉得睡多了不好，有负罪感。其他人要熬夜刷题，却睡不着。其实本末倒置，如果没有得到足够休息的大脑，他们怎么能高效率的长时间复习呢？

反正我们班的小组从中等学习到最好的时候，老师会时不时的给他们打电话问问父母的作息情况，尤其是考前几天，班主任会强调我们要好好休息，不要熬夜。说写不完作业的都是学习不是很认真的学生。反正我觉得只要你利用好所有可以利用的时间，比如课件，辅导班，自习班，根本不需要占用睡觉时间写作业。

第二天的睡眠时长和精力因人而异。千万不要完全照搬别人的时间表。即使知道他们是怎么做的，对他们自己来说也没什么意义。我学校一个省状元学物理学到第二天五点，睡了一小会就六点半去上学，还是精力充沛。我高中一年四季每天睡六个小时，可能是高一形成的作息习惯，也可能是身体有抵抗力，高中不会困也不会累。但是，我的同学每天睡八个小时，第二天还有人继续上课睡觉。

我只想说，每个人的身体状况都不一样，没必要为了增加高中的学习时间而刷夜。学习时间当然重要，但效率更重要。但如果你还想挑灯夜战，第二天可以给自己冲杯咖啡。一旦开始上课就困了，把凉油擦掉，站着听课，让同桌掐自己；所以最好保证自己有足够的休息时间。

热心网友时间：2024-08-30 13:11

最少一休息八小时。熬夜学习没有效率，熬夜学习过后，第二天就很难掌握课堂上的学习内容，由于上课在犯瞌睡"打豆豆"，所以就只能晚上花时间自学，如此，恶性循环不止。，只有坏处。

热心网友时间：2024-08-30 13:15

最佳的睡眠时间大约是8小时。熬夜学习其实学习效率会很低。因为经过一天的学习，大脑已经很疲惫了，再熬夜的话大脑负担不了。

热心网友时间：2024-08-30 13:12

高中生的最佳睡眠时间是八个小时，熬夜学习没有什么效率，只是在天亮的那一段时间，效率会比较高，但第二天学习基本上是没有精力。

热心网友时间：2024-08-30 13:10

是7个小时。建议高中生的睡眠时间应自晚上22:00至次日6:00，保持好充足的睡眠时间，能使得他们的精神和记忆力都恢复到最佳的状态；熬夜学习并不会有效率，反而会影响到第二天的精神状态，耽误学习。