怎样才能使自己在跑步时坚持到底,并且速度不变

发布网友发布时间：2024-03-29 10:03

共2个回答

热心网友时间：2024-03-29 13:57

跑步不是一天2天就能练上来的,

1,但必须每天坚持跑步.跑步是一个渐渐提高的过程,

2,坚持下去,大概4天或者一个星期 +100米或者200米(按个人的身体素质)

3,乐观点,跑的时候不要老想着自己为什么跑不下来什么的. 越想心越乱

4,跑步训练自己的耐力和意志,你可以在跑步你感觉难受的时候想一下其他的事,转移自己的注意力.尽量不要注意力放在感觉自己身体很难受.

5,身体有个关卡，每个训练都是一样,跑步是有个界限会让你感觉非常难受,当人体适应过来以后,跑个5 6圈都没有什么问题.

6,跑步的时候要注意自己的呼吸节奏,这个是要自己找的(经常锻炼才可以找的到).不要跟着别人脚步跑.容易累而且会心乱.

热心网友时间：2024-03-29 13:57

你的恒心