别人没有为你的情绪买单的义务
发布网友
发布时间：2024-03-28 14:19
共1个回答
热心网友
时间：2024-04-05 02:35
每个人都会有这样或那样的情绪，所谓的没有情绪，没有脾气，并不是代表真的没有，只不过是压抑了而已。
其实，有情绪不可怕，可怕的是你总认为你的情绪都是别人惹的祸。
一位来咨询的妈妈，咨询的主题是和儿子之间的关系。妈妈为了孩子的学习天天是焦头烂额，可正值青春期的儿子根本不买账，总是我行我素，亲子关系到了白热化的程度。
简单的沟通之后，我用国际象棋给她做了一个排列。
案主选了一个黑色的城堡代表自己，一个白色的马代表孩子（孩子的角色比妈妈还大），一个白色的城堡代表孩子的行为。
当妈妈面对孩子行为的棋子时，内心很委屈，很焦虑，她期待儿子能和她一起去面对。我问她：“你看一下那个画面，你的角色是妈妈吗？”她一愣，低头看了一下画面中的自己，不好意思地回答：“像个无助的小女孩儿”。
我问她儿子这时会有什么反应？她感觉到儿子很委屈，很愤怒。我让她对儿子的代表说：“儿子，妈妈现在知道了，那个焦虑是我的，与你无关。”她刚说完就能感觉到儿子的表情松了。
排列到这里，她已经能够体验到，孩子的行为其实就是在告诉她：妈妈，你的委屈和焦虑是你的，我想帮你，却真的帮不了你！
随后，我引导她去面对自己情绪背后那份儿没能被满足的需要，原来是源自于童年与父母的分离。
当她自己有力量面对自己的情绪的时候，他发现，儿子的那些让她心烦的行为也会不自觉地离开。
很多时候，我们都和这位案主一样，总觉得自己情绪不好都是别人的过错。
你不惹我，我怎么会愤怒？你不指责，我怎么会委屈？你不评判，我怎么会有压抑？……
从表面看好像很有道理，但如果有一天，我们能够学会向内看，你会发现，所有的负面情绪的背后都有一个内在的需要或一个未曾被满足的期待，那一切真的与别人无关。
压抑是内在对安全感的一种需要，为了做个好孩子，不能也不敢去表达自己的真正的需要；愤怒是在述说一种强烈的无助感和期待被看见；抑郁是纠结于过去没有做好的某些事情，骨子里是在追求完美；焦急是对还没有发生的事情的担忧。那时你就会明白：原来，别人真的没有为你的情绪买单的义务。
在这方面我是深有体会的。自卑的情绪其实是来自于对自己的不认可，这个情结一直困扰了我的大半生。
生活中总是努力去做这做那，表面上是个好人，其实骨子里是害怕面对别人的评判，于是，所有的付出就是想让别人满意，如果别人不满意，我的世界就会崩塌。为了确保不受伤，人际关系大多时候是处于冷漠和疏离的状态。
如果一个人经常容易掉进某种情绪里去，最难受的其实是他自己，同时也会把关系弄得鸡飞狗跳或一潭死水。
尤其是结婚后，每当婆婆或丈夫说我的时候，一个内在的声音就会响起：他们又在嫌弃我！为了消除这种感觉，就去拼命地证明自己，结果是不管怎么做，别人总有不满意的地方，越压抑，越自卑，越自卑，越压抑，结果是形成了一个死循环。
后来，通过家族系统排列，我找到了自己产生自卑情绪的根源，出生时难产造成从小体弱多病，什么活都做不好，总感觉自己是妈妈的小麻烦，所以，很多时候妈妈的一声叹息，都会让我揪心。我想替妈妈承担，可又做不到，心里恨透了不争气的自己。久而久之，最害怕的就是别人认为我什么都不是。
其实，有时候明明知道对方只不过是开一个玩笑，可我还是会当真。弄得两个人表面看好像是相敬如宾，骨子里却是谁都怕踩了地雷。
一次次的学习疗愈让我逐渐明白，不是别人嫌弃你，是自己根本就不接受那个不完美的自己。说来奇怪，当觉察到了这一点后，无论老公怎么调侃我，自己再也没有了受伤的感觉。
还记得两个人有一次去看一个新楼盘，一听一套别墅七百多万，我眼珠子差点掉地上，老公又和往常一样调侃我说：“吓到啦？给你两辈子的时间也挣不出一套别墅的钱吧？”如果是以前，我立马会觉得，他又是在嫌我挣钱少。可这一次，我却很坦然地回答：“如果你说一辈子，我承认，说两辈子我不信。说不定我下辈子出生在帝王家，住别墅都不用花钱。”
老公一听，乐了，嘴里发出咄咄的声音：“就你这模样，还能降生帝王家？”这时，我也一点儿没有了受伤的感觉：“下辈子我一出生就如花似玉啊”。
那一刻我真正地觉察到，你的情绪好坏真的是与别人无关。
做咨询这几年，可以说和各种有负面情绪的人打交道，无论来访者的情绪多么激烈，我都会用几句话点出他情绪背后的那个需要，这个时候他的情绪很快会平复下来，很多人会情不自禁地落泪，这就是理解。
前几天还有个咨询过女孩儿问我：“老师，一想到我男朋友我就有愤怒，可我不想表达需要，只是有情绪”。我告诉她：“不表达需要没问题，但你的情绪你负责”。她说：“好吧，我的情绪我负责。”
其实，不管是什么情绪，当你能带着觉知接纳它的时候，它就像是一朵风中的云，很快就飘走了。
别人没有为你的情绪买单的义务，这是自己对自己的一份儿担当，做到了，你就会感觉到自己的内在特别有力量！
