怎样才能快速的减小臀围,效果要明显。。

发布网友发布时间：2022-05-06 00:11

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热心网友时间：2022-06-28 09:07

如果你做不到每天坚持的话就从最简单的做起，可以选择做公交，站着，站稳的情况下抬后脚跟，收腹收臀，到单位了如果一天基本都需要坐着，那就需要注意坐姿，只坐椅子的三分之一，让下身保持紧张状态，收腹，累就休息一下不要勉强，慢慢延长时间，回家了休息的时候，比如看电视的时候，不要坐着，贴着墙抬起脚跟站着看，分散你的注意力，看电视能让你多站会，记得不要勉强，不然会受伤，慢慢拉长时间，再有就是饮食，早餐一定要吃，还有就是坚持，急于求成得到的效果对身体肯定有伤害，健康才是最主要的，从今天开始吧，不要拖到明天，美丽从现在开始，加油！祝你成功!