生活小常识,起床后哪种做法更健康

发布网友发布时间：2024-03-20 05:09

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热心网友时间：2024-07-27 00:49

生活小常识，起床后晾一晾被子更健康。

根据调查，人在睡觉的时候排出的气体和化学物质高达145种，汗液中蒸发的化学物质高达151种，这些物质和水分都会附着在被子上。

起床后立马将被子叠好，被子一整夜吸收的水分和气体会跟着叠好的被子一起封闭，无法发散出去，日积月累，被子里面的湿气就会越来越重。

因此，起床后不要马上叠被和整理床铺，而是随手将被子翻转，使被子里朝外，将门窗打开通风透气，使被子上的水分和化学污染物自然散发，待洗脸刷牙早操锻炼后，再整理床铺，叠好被子。

晒被子的技巧：

1、拍打被面：在晒被子的时候，可以用拍打的方式将被面上的灰尘和污渍去除。但要注意力度，不要将被子拍坏了。

2、翻转被面：为了使被子两面都能晒到太阳，我们可以在晾晒一段时间后，将被子翻转被面。这样可以确保被子全面杀菌消毒，还能让被子的颜色更加均匀。

3、控制晾晒时间坦滚凳：晾晒时间要根据不同材质的被子和天气情况来决定。一般来说，棉被和羊毛被可以晾晒2-3小时，而羽绒被和合成纤维被只需要晾晒1-2小时。遇到潮湿的天气，可以缩短晾晒时间，以免被子受潮。