力量训练可以使肌肉体积增大,那骨骼能练粗吗?肌肉的肌腱能练粗吗?

发布网友发布时间：2022-05-05 18:29

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 22:11

一般骨骼只有在长身体的时候才能变粗哦
还得要适量的营养
但肌肉的肌腱能练粗的
推荐你这么练
【建议傍晚做】
跳绳 500下跳完后休息5-10分钟

俯卧撑

5组

一组20 动作一定要标准做不了这么多的话适量减少（小窍门头朝前看基本就能做的比较标准）

组间休息1-3分钟

完毕后放松肌肉5-10分钟

开始做腹肌撕裂者X（是个视频）
（最近百度老吃链接就不上了自己百度吧）
然后喝盐水休息半小时洗澡去吧少年

楼主要是胖的话

饮食上要注意减少热量的摄入因为运动是消耗热量的你运动完后吃一个巧克力或者喝一瓶可乐全都白练了这也是很多人瘦不下来的原因碳酸饮料绝对是不能喝的高热量的食物绝对也是不能碰的晚上8点后绝对是不能吃东西的

楼主要是很瘦
这种情况建议可以购买乳清蛋白粉运动后食用
安利的比较好
纯度越高越贵
具体就不推荐了免得被说做广告

热心网友时间：2022-06-27 22:11

骨骼要练粗的话，就坚持锻炼，多吃富含钙质的食物，久而久之就行了
肌腱，是在肌腹有增粗的情况下才会增粗的，可以说是同步的吧
哦对了，年龄是个大问题，你要是没超过25岁，就没有问题了

热心网友时间：2022-06-27 22:11

肌肉和骨骼经常锻炼会粗壮一些。
意见建议:
要多做一些手腕的运动，如：握健身球，抓握力器，练一练拳击捣沙袋也会对腕部肌肉起到很好的锻炼作用。不止力量训练，综合性的体育运动皆适合追问肌腱呢？

追答是同步的，如果单独练应当是没效果

热心网友时间：2022-06-27 22:12

还是骨骼和肌腱都可以练粗？
比如一个人经过力量训练肱二头肌的体积增大了1.5倍那么他的肱二头肌肌腱也会跟着变大1.5倍嘛？他的大臂肱骨会随着手臂肌肉体积的变大而变得粗壮嘛？追问刷分的烦人不

热心网友时间：2022-06-27 22:13

骨骼当然可以你想练哪找个擀面杖找着来一下一定要折反复十几次那的骨头就粗了追问你变魔术呢？

追答初中生物没好好上吗？？！！