卵巢如何保养?有什么比较实用的方法吗?

发布网友发布时间：2022-05-05 18:42

共3个回答

热心网友时间：2022-06-27 22:29

一、预防卵巢早衰：保持心情愉快，少吃刺激性食物。避免久坐、长期熬夜。
二、不要乱补激素类药物：不要自行盲目用药。新研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。　
三、不要使用劣质染发剂和增白化妆品
四、保持规律的房事生活：规律的房事生活使女性有一个很好的内分泌环境，这样有利于卵巢的健康。但同时要避免房事过度。频繁房事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退，*干涩、加重闭经等。
五、要有营养均衡的饮食：增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养。宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。坚持锻炼身体，不要吸烟和被动吸烟，增强体质。
六、及时治疗妇科炎症：注意自我保护，减少不孕的发生。避免高温作业。讲究卫生，注意日常护理。如果发现有妇科炎症，要及早进行治疗，以免使卵巢受到感染。
七、杜绝不当节食减肥：

热心网友时间：2022-06-27 22:30

开始备孕的时候就可以吃ESG妥运。。。
1、心情调节
心情情绪可以很容易被带动起来，然在备孕期间，希望各位男士和女士一样，保持心情顺畅很重要。要注意时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男士，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、*生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量的。
2、饮食均衡
精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。为此男士备孕期间要多吃锌含量高的食物，如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等，尤其是各类海鲜！
3、生活习惯
长期熬夜、睡眠不足的男性，整个人的身体状况和精神面貌都很差，生育水平也较低，注意按时休息，每天保持充足的睡眠。

热心网友时间：2022-06-27 22:30

多吃豆类，多泡脚，多喝豆浆
别熬夜
我最近每天都吃黑芝麻丸也很不错
还有贴欣枣苓颗粒，也是早晚喝
最后，夏天少吃凉的冰的，对身体伤害很大