做什么事都强迫症，第一反应就是顾虑然后怕自己做不好恶性循环就真的做不好咋办这情绪真难调节

发布网友发布时间：2022-05-05 21:16

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 15:48

尽量调整一下自己的想法，其实任何一件事都有正反两面，好比你认为强迫症是种极其尴尬的事甚至导致非常不好的后果；但你反过来想一下，强迫症也是认真负责的一种体现吧，否则你怎么会一而再再而三的去检查呢？所以，理论上来说，强迫症也有它好的一面，关键是你要把握这种症状的频率与程度；那么在做的时候，尽量减少反复的过程，争取在二次之内确认完毕，并不再重复实施。那假如做错了，顶多改正就是了，没有必要为了一件事投入几倍的精力，这样反而适得其反。与此同时，要纾解自己的精神压迫，尝试多外出走走，多听听音乐或者任何解压的娱乐方式都是可以的。。唯一不要做的就是对某件事反复确认。总之就是先接受强迫症然后改善，而不是心里想着完全杜绝，那样反而压力变大。

热心网友时间：2023-10-09 15:48

难，不过可以在适当的时候出去散散心，出门旅游一下。看看一些笑声小品，不要看恐怖片，战争片，否则情绪一紧张、激动反而加重病情。

热心网友时间：2023-10-09 15:49

我特别喜欢一句话，遇到事情不要顾虑太多，就问问自己会不会死？会，那不能搞！不会，那去*，该干就干！

热心网友时间：2023-10-09 15:49

做事顾虑是对的，但要分清是非，做每一件事要用心去做

热心网友时间：2023-10-09 15:50

克制住自己，既然自己已经意识到你存在这个问题那就时刻记住，然后经常安慰自己。

做什么事都强迫症，第一反应就是顾虑 然后怕自己做不好 恶性循环 就真的做不好 咋办 这情绪真难调节

做什么事都强迫症，第一反应就是顾虑然后怕自己做不好恶性循环就真的做不好咋办这情绪真难调节