早餐吃鸡蛋和玉米可以吗?58

发布网友发布时间：2024-02-26 02:03

共5个回答

热心网友时间：2024-03-19 16:44

1.鸡蛋更耐饿。

2.鸡蛋帮助减肥。
3.鸡蛋是蛋白质的绝佳来源。

4.鸡蛋性价比高。

5.一只鸡蛋不会让你的胆固醇升高。
6.鸡蛋有益大脑发育和记忆力。

7.鸡蛋保护视力。

一早餐吃玉米好吗？
早上吃玉米是很好的选择。玉米是碱性食物，可以调节人体酸碱度，玉米中的淀粉容易消化，膳食纤维也较多，另外含较多的不饱和脂肪酸。粘玉米主要含蔗糖,而普通玉米主要含淀粉。同等重量二者的热量差不多.玉米是粗粮,富含纤维素。所含蛋白质、脂肪、磷、铁以及B族维生素都高于大米。但吃的时候要适度。早上最好不要空腹吃玉米，容易造成胃部不适，可以加一点容易消化的馒头。玉米的营养价值虽高，但却不可长期偏食玉米。长期单吃玉米的人，会发生维生素缺乏症，出现皮肤粗糙、角化过度等表现。所以不要经常早上只吃玉米哦。

热心网友时间：2024-03-19 16:45

玉米属于粗粮，早餐食用一点粗粮是很好的选择，对身体有益。鸡蛋也是早餐的上佳选择，可以帮助补充蛋白质。但是建议鸡蛋不要食用超过两个，一般建议每天吃一个即可。

热心网友时间：2024-03-19 16:45

早餐吃鸡蛋和玉米是非常好的搭配，鸡蛋的蛋白质能保证一个人一天的能量，玉米属于粗粮能保证人体所需的膳食纤维，所以说是完美结合。

热心网友时间：2024-03-19 16:44

热心网友时间：2024-03-19 16:46

早餐可以吃鸡蛋和玉米的。但千万不要吃甜脆玉米，因为甜脆玉米（也称水果玉米）是转基因作物，危害健康。

热心网友时间：2024-03-19 16:45

早餐吃鸡蛋和玉米是非常好的搭配，鸡蛋的蛋白质能保证一个人一天的能量，玉米属于粗粮能保证人体所需的膳食纤维，所以说是完美结合。

热心网友时间：2024-03-19 16:47

早餐吃鸡蛋和玉米非常好，鸡蛋含有优质蛋白质，利于人体吸收，玉米富含淀粉，膳食纤维很高，促进胃肠消化，不错的营养搭配。

热心网友时间：2024-03-19 16:46

早餐可以吃鸡蛋和玉米的。但千万不要吃甜脆玉米，因为甜脆玉米（也称水果玉米）是转基因作物，危害健康。

热心网友时间：2024-03-19 16:47

早餐吃鸡蛋和玉米非常好，鸡蛋含有优质蛋白质，利于人体吸收，玉米富含淀粉，膳食纤维很高，促进胃肠消化，不错的营养搭配。