亚麻籽可以煮粥吗?

发布网友发布时间：2022-05-05 17:34

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热心网友时间：2022-06-27 20:44

可以的，亚麻籽在西北地方称之为胡麻，经常用来榨油。亚麻籽不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分。可以直接食用，也可以煮粥，榨油等。

近年经研究和临床实验，证实亚麻籽有以下功用：

1.改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。

2.可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。

3.改善女性经前综合症。

有许多女性经前综合症的例子，症状都在一个月内每天吃新鲜的亚麻子油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。

4.提升抗压力。

亚麻籽可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症等。

扩展资料：

亚麻籽粉副作用：

人类使用亚麻籽已经有4000多年的历史，以上说了亚麻籽的对人的益处，但任何一种食物都不是完美的。

亚麻中含有有毒物质氰基糖苷（这种物质普遍存在于各类草本植物的种子种包括玉米，豆类等），对抗维生素B6的元素，以及其他抗营养因子。

例如生氰糖苷，胰蛋白酶抑制物，植酸，过敏原，致甲状腺肿素等。

参考资料来源：亚麻籽百度百科

热心网友时间：2022-06-27 20:44

　　亚麻籽可以煮来吃,只是味道不好,营养是没问题,含亚油酸和膳食纤维。最好的方法就是磨成粉末，或者是炒了来吃，做成杂粮面包也不错。
　　补充：
　　亚麻籽，这种小的红棕色果实，有极强的坚果风味，即使在烤制食品中也是如此。实际上，许多欧洲国家，在几乎所有的食品中，面包师都经常使用这种谷物，如饼干、蛋糕、面包等。

热心网友时间：2022-06-27 20:44

弄成油啊追问就这么点，弄成油，人力物力的这就不至于了。

追答那就只有炒熟弄碎了吃了啊，而且你3.4公斤要吃好久好久的了