牛奶喝了到底好不好?为什么有人说年轻人应该少喝呢?

发布网友发布时间：2024-03-21 09:49

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热心网友时间：2024-03-24 09:01

牛奶的营养成分是比较全面的，最好选用利乐无菌包装的那种。但是有乳糖不耐症
（消化道缺乏乳糖酶，因而乳糖不能在小肠内被分解为葡萄糖和半乳糖，这样乳糖在小肠内未被充分消化即进入大肠，使那里的大量细菌发酵而生成有机酸和气体，由于产酸产气作用就使身体出现一系列症状，如肠鸣、腹胀、腹痛、腹泻甚至头晕等。这种因乳糖消化吸收不良而产生的一系列症状就称为乳糖不耐症。
）
的人就不适合喝牛奶，不过可以喝酸奶，不是那种酸酸乳，酸酸乳糖分含量很高，蛋白质和钙含量相对较低，要喝很稠的酸奶，可以帮你调节肠道菌群，排毒养颜，乳糖不耐症患者也可以喝的