发布网友 发布时间:2024-02-29 03:24
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热心网友 时间:2024-03-25 01:29
《学生体质健康标准》规定:掷实心球的测试范围适用于小学三~六年级及初中、高中、大学各年级学生。小学1公斤,初中、高中、大学各年级测试球重为2公斤。7.8米就是优秀,按说不太难,你练练吧!多做些辅助练习,加强上肢、下肢、腰腹力量。没什么,困难吓不倒英雄汉。热心网友 时间:2024-03-25 01:29
你是女的吧..女的不用实心球应该是两公斤,跑800每天早上跑个400到中考那天就没问题,女的主要考800,仰卧起做和排球..你一定能成功!如果你是男的,告诉你一个秘诀..那就是用腰的力量使劲往前甩实心球~我就是这样合格的.实在不行你就只能做俯卧撑加强了~加油!!!热心网友 时间:2024-03-25 01:30
你好.我是教练来的热心网友 时间:2024-03-25 01:30
两公斤参考资料:我是体育老师