晚上喝牛奶有助睡眠吗?

发布网友发布时间：2022-05-05 19:22

共2个回答

热心网友时间：2022-06-27 23:35

有的，效果还很好它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。因此，专家建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶，有安神作用，可以促进睡眠。可以想象，忙完一天的工作，喝上一杯温热的牛奶，伴随着幽幽的奶香，进入甜蜜的梦乡，这是何等温馨的享受，大家可以一试。"睡前一杯奶，入睡来得快

热心网友时间：2022-06-27 23:36

在临睡1~2个小时前和下牛奶，而且不应太多，最好是20毫升左右为宜，这样有助于睡眠

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