小孩子发育时期吃什么比较容易长高

发布网友发布时间：2022-05-05 19:46

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热心网友时间：2022-06-28 00:16

需要吃营养成分全面的食物，尤其是蛋白质、维生素、矿物质不能缺乏。
蛋白质食物主要是指蛋、奶、肉等。吃一个鸡蛋或者喝一杯牛奶均可以的。
提供维生素主要是水果和蔬菜。
矿物质尤其是钙、磷元素。豆及豆制品、牛奶均含有优质的钙磷。

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