发布网友 发布时间:2024-03-30 09:41
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热心网友 时间:2024-08-16 16:24
太简单的好像没有吧,除非刀割掉,实际的办法是,保证人体每天正常卡路里摄入量(6片全麦面包+每餐的水果蔬菜)的同时,进行一定量的体育锻炼,需要教练指导的。简单点,仰卧起坐+跑步热心网友 时间:2024-08-16 16:27
你首先要少吃饭..然后就是每天早上去跑步...(跑步很有效的..还很减肚子上的肉...)到了下午就去爬山或者去爬楼梯..大概连续爬二十分钟以上...不到两个星期就会瘦很多的..很有效哦..希望被采纳哦.嘻嘻~