...就像是阻塞了一样打磕巴,是不是电脑玩多了?
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发布时间：2024-03-30 23:02
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时间：2024-08-04 19:47
1、表现特征：
（1）难发性 （2）重复性 （3）中阻性
2、原因：
（1）生理原因。有人认为口吃与遗传或某种脑功能障碍有关。
（2）心理原因。如精神紧张、焦虑、应激。精神因素是引起口吃的主要原因。
（3）整个语言神经功能有障碍。即与发音、对语言理解甚至读书写字有密切关系的神经系统发生障碍。
（4）生理疾病。如儿童脑部感染、头部受伤以及患百日咳、麻疹、流感、猩红热等传染病后也易引起口吃。
（5）模仿和暗示。
3、矫治和预防：
（1）解除说话时的紧张情绪，并注意消除不良刺激。
（2）加强说话训练。
一、关于自我治疗>>>>
也许你就像美国的150万口吃者中的大多数一样，不能得到适当的口吃临床治疗。你所能做的只能是依靠你自己，利用一切你所能够利用的治疗方法和相关资料，进行自我治疗。
你要做的第一件事就是告诉自己，你需要改变这一切，你真的需要改变你现在的说话方式。虽然要做到这一点很困难，但是你依然要全身心投入，不能有一丝一毫的懈怠。有些人有一种不切实际幻想认为口吃会在某一天自动消失，你不能对此说法抱有希望。另外也不要寄希望于一贴灵丹妙药就能解决你的问题。
你也不能被动等待好的治疗方法某一天会自动上门来找你，相反你必须自己去努力去寻找。你要明白，那些老的治疗方法以及多年来你所为之所付出的努力对你都没起什么作用。习惯势力总是很强大，你会发现自己很难改变目前的这一切。尽管现在的讲话方式让你不是太舒服，但是你已经习惯了这种方式。我们总是在那些未知的东西面前退缩。
为了得到你所希望得到的长期进步，你必须愿意忍受暂时的不适，有时候甚至是苦恼。天上不会掉馅饼。为什么你现在不能花点时间和精力来治疗，让你以后能想说就说呢？那么怎样治疗呢？你要把口吃这一世界难题彻底击垮，一次性予以解决。没有人认为能不费吹灰之力就能做到这一点。那我们现在就该开始了吗？
要想治好口吃，一个相当重要的前提是口吃患者必须深信口吃能够被有效的制服，同时还要有战斗精神和吃苦耐劳、甘于寂寞的品格。绝望、悲观、被动是自我治疗的最危险的敌人。
二、关于我们的自我疗法>>>>
这本书是写给我国（美国）的许许多多的口吃患者看的，是以第二人称来阐述他们应该如何控制口吃。我们可以很有信心地说，作为一个口吃患者，你不需要向你的口吃绝望的投降，因为你能够改变你的说话方式。你能够学会以更轻松的方式说话，而不是象以前那样苦不堪言。没有哪一种方法能轻松而且快速的解决你的问题，但是采用正确的自我疗法，肯定会带来成效。
经验已经让你对一切声称能解决你的口吃问题的治疗方法都抱有怀疑的态度。过去，你可能已经尝试过不同的治疗方法，结果让你一次又一次地失望，最终你终于幡然醒悟。本书不会承诺迅速而神奇地治好你的口吃，也不会对你进行误导。它只是阐释你能够做而且应该做的工作，来克服你的语言困难。这本书基于那些经事实证明有效的治疗方法和过程，提供了一个合理的，可行的矫正计划。在这一计划中，你可以随意的四处走动，除非你处于那些可以近距离地观察你的场合，比如说，当你在打电话的时候。如果你拥有一个手掌大小的复读机或者录音机，能够随时随地地录下你的声音，那就再好不过了。这些设备的价格并不太贵。同时你也要准备一个小的备忘录。
三、 口吃的最初原因>>>>
有一个广泛接受的观点值得一提，这个观点也是比较有趣的。口吃发生的最初原因其实并不存在。人们提出了好多理论来解释口吃的原因和特性。但是没有哪一种理论得到了证实或者可能会得到了证实。这些理论认为口吃的原因可能是环境影响或遗传因素，或者由于两者的交互作用。
无论口吃的原因是什么，这一原因现在都不会再对你起作用了，在现在看来，这些原因也不见得正确。因而我们认为口吃的最初原因现在对你没有任何意义，也不会影响你现在进行的矫正过程。你真正需要考虑的是什么原因让你现在一直口吃、不见好转。
你没有理由一辈子都这样绝望的口吃下去，使你的生活和事业一败涂地。别人治疗成功了，你也能。
四、影响治疗的因素>>>>
在向读者解释口吃治疗的详细步骤前，我们要讨论一些相关的因素。因为这些因素和你的矫正态度，矫正观点，矫正中的所作所为有关系并影响了这些方面。
这些因素包括了会对矫正过程产生实质影响的那些方面的信息，例如，人的感觉、情绪、压力、注意力分散、获得他人帮助、动机等等。首先，我们指出感觉和情绪一般是如何影响语言困难的程度的。
1）感觉和情绪
口吃不是一种简单的语言障碍。它是生理和心理方面的一种复杂的功能紊乱。对心理方面来说，我们可以这样说，口吃大体上由于口吃者不惜一切地避免口吃所引起的。换句话说，它是口吃者对自己开的一个不可思议的玩笑。
接下来发生的一切就是在说话时你非常非常想流利的说话，以至于你试图让自己把话说得完美无缺。你的压力也就越来越大，你的问题也就越来越严重。不幸的是，语言的机制处于一种微妙的平衡状态，你越想不口吃，无意中口吃就越厉害。
口吃影响了你的情绪，因为作为一个口吃者是非常令人难受的。可能他们会想作为一个口吃者真丢脸，即使事实上并不是这样。结果是你对你的语言困难更加地敏感。
口吃的经历或者不能流利地说出想说的话让他们感到非常沮丧，这是事实。结果是，某些环境下，口吃者感到非常困窘和丢脸，他们不得不忍受绝望、羞辱、自卑、沮丧，有时候还会有自我仇视。
人们的情绪会让他们产生恐惧和焦虑，这一切会从总体上影响到他们对他人和生活的态度。正如狗摇动的尾巴对狗的个性有影响一样（注：此说不知从何而来，看不明白），口吃也改变了口吃者的个性，但是如果你不那么敏感，并且知道当口吃可能会发生或者口吃确实发生了，你根本没必要惊慌的话，很快你的语言就会流利的多。
口吃恐惧可能是对于单词、音节、某些人、某些场合、打电话、说自己的名字等等的恐惧。如果你恐惧小一点。压力轻一点，可能你也就不会有如此有的语言困难了。
当你的恐惧感很强烈，相应的压力会增强，你会口吃得更加频繁，更加严重。有时候，你的恐惧感非常非常强，你会处于狂乱的境地，你的思想和行动近乎瘫痪。这种恐惧和焦虑感妨碍你进入那些本来你很喜欢的场合，你的个人经历也失色许多。这会让你感到更加耻辱和尴尬，你会觉得更加失败，因而你也会口吃得更厉害。所以你的口吃程度和你心中的恐惧大小是成比例的。
2）紧张与放松
由于恐惧使肌肉过度紧张，所以肌肉的放松是治疗的一个主要的目标。紧张，由于恐惧而产生，在激发患者的口吃中扮演了关键的角色，也是患者语言困难的直接触发器。如果并不要求自己的语言毫无瑕疵的话，那么你的口吃就不会象现在这样多，或者至少你口吃起来也要容易的多。
压力是如何产生的？这很难回答。据说，催眠术会对减轻压力有帮助。如果你能够通过一些催眠术治疗降低或者消除自己的压力，那当然是非常好了，但是很不幸，没有迹象表明催眠术有长期的疗效。
还有另一种方法对患者的放松有帮助，许多患者都体会到喝一些酒精饮料或者处于轻度酒醉状态的话，他们会有一定程度的放松。虽然这种方法通常会降低患者的压力，同时在大多数情况下，患者口吃也要少一些，我们还是只能很遗憾的说，这种效果是暂时性的。所以很明显这种方法不值得推荐。
很不幸，我们也不能给患者推荐任何药物。镇静剂完不成我们的任务。
有人提议说，放松练习可以帮助患者降低或消除他们所体会到的紧张。如果患者可以通过放松练习过程来消除紧张，并且这种效果持久的话，那绝对是了不起的治疗方法。许多人投入了这一课题的研究，许多口吃者花了数以千计的时间进行这种练习，他们希望这一练习的效果能够对得起这一练习所需要的时间。但是效果是否能令人满意，还没有被证明。
这并不意味着放松练习令人气馁。因为学会放松对人们的总体健康有好处--即使他们不是口吃的治疗方法。基本的原理还是：你越平静和放松，你得口吃就会越少。这就是为什么我们要求你以一种流畅、缓慢、从容、深思熟虑的方式说话的原因之一，因为这有助于促使你以更平静和放松的方式进行交流。
比一般性的放松更为有实用的是特定肌肉的放松。如果你能确定大部分紧张所在的位置，那么可能你应该学会在说话时放松这些肌肉。有一些不同的肌肉放松练习方法，他们在特定的环境中会对你有帮助。
这些练习仅仅涉及某些肌肉，这些肌肉包括控制你的嘴唇、舌头、口腔、呼吸的肌肉，以及某种程度上控制声带的肌肉。当你独自一人处于放松状态的时候，你可以故意的收缩和放松这些肌肉。如果你能够在说话时放松这些肌肉的话，那肯定会对你有帮助。
我们也推荐经常进行柔软体操或者此类的体形训练。这一思路在于身体练习不仅对于人们的健康有好处，同时也有助于帮助建立大多数口吃患者都缺乏的自信心。
同时也因为体形训练可以使患者倾向于挺胸抬头，站的很直。这种姿势也能帮助患者产生自信心--一种你认为你比别人行，或者跟别人一样行的感觉。在这个方面，身体训练也会对你有帮助。
3）转移注意力
如果有一些方法可以使你从恐惧的想法中转移注意力，那么你就不会想到你的口吃，可能你说话的时候也就没有问题了。如果你能够忘记你是一个口吃者，你可能根本就不会口吃了，但是我们不知道怎样才能培养你形成这样一种“健忘”。
任何东西，只要它能让你从恐惧那里转移注意力，或者不去考虑口吃的威胁，通常都会给你暂时的轻松。这就是为什么口吃者会受一些聪明的小把戏的误导，例如，他们会以一种唱歌方式说话，或跟着节拍器说话，或者说话的同时，扳手指、挥舞胳膊，或跺脚等等。这些奇怪的说话方式和其他一些奇怪的方式会使患者短时间说话流利。
当你预期会遇到语言困难的时候，转移你的注意力，可以暂时的掩盖你的恐惧。想想吧，你就是这样使用这些办法的。但是这并不会永久的减轻你的恐惧或者口吃程度。这些看起来稀奇古怪的方法，和新奇的矫正方法对患者起作用的方式是一样的---至少要等其新奇感消退之后--如果患者对它的效果深信不疑，并且他容易受心理暗示影响的话。
4）争取别人的支持
如果你能够得到在口吃领域接受过培训的称职的语言病理学家的帮助的话，那你是非常幸运的。然而，我们的自我矫正计划是基于以下的假设作出的：你没有机会得到这样的专家的帮助。即使你确实能得到他们的帮助，能否矫治成功基本上还是取决于你自身。
这并不意味着你应该拒绝别人的帮助，因为你需要别人和你说话，进行持续的练习。如果你和一个家庭成员或一个好友关系很好，彼此互相信赖，并且你对他很有信心。他/她会在很多方面给你提供有价值的服务。
作为一个观察者，这样一个人可以看到或者听到你自己并不清楚的东西。在你研究你口吃方式的时候（这将在以后讨论），在你遇到困难时，这样的一个朋友也有可能模仿你的口吃方式，帮助你弄清楚你的口吃行为。
他/她也有可能陪伴你完成某些任务，在你去的成绩的时候赞扬你一下，通过鼓励你继续坚持知道你达到你的目标，给予你精神上的支持。
到目前为止，你可能发现这些建议并不能让你停止口吃，有些还让你口吃得更厉害。 这些传说中的疗法之所以失败，是有原因的。它们都让你压制口吃，掩盖口吃，有意地去做一些事情。然而，你越掩盖、避免口吃，你口吃得就越厉害。口吃就像一座冰山。别人看到和听见的只是冰山露出水面的一角。你想说简单的一句话却说不出来时的羞耻感、恐惧心、罪恶感及其他感受则是冰山浸入水中的更大部分。 你很可能像我一样，把冰山尽可能多的部分浸入水中。虽然你长时间的阻塞和停顿让你或你的听众如此难受以至于你们无法对口吃置之不理，但是你仍努力掩盖口吃，假装自己是个说话流畅的人。你对自己的“伪装”感到厌倦。即使你的“小伎俩”帮你度过了难关，你的感觉仍然不好。如果“小伎俩”失败了，你的感觉就更差了。即便这样，你很可能仍然没有认识到，掩盖和避免口吃使口吃的恶性循环得以持续。 心理学实验和言语实验证明，口吃是一种冲突，一种“说与不说”的特殊冲突。一方面你想说，另一方面你又因害怕而希望不说。和其他口吃者一样，你的害怕心理有很多原因，并且分不同的层次。最直接和急迫的是对口吃本身的恐惧，不过，与造成你口吃的原因相比，对口吃的恐惧是派生的、第二位的。 你对口吃的恐惧在很大程度上基于你对自己说话方式的羞耻感和憎恨。除此之外，它还建立在你扮演“不口吃”的虚假角色上。如果你是一个勇敢的人，你可以做一些事情来消除这种恐惧。你可以公开承认自己口吃，这是针对冰山的水上部分的。你还可以学着不管口吃成啥样都大胆地去说，这是针对冰山的水下部分的。总而言之，你可以做你自己。当你这样做时，你将不再有因掩饰口吃而带来的不安全感。你将减少冰山水下部分的面积。而这是必须先做的事情。做你自己，公开承认自己口吃，将使你不再像原来那样紧张。 下面两条原则，你一旦理解了，使用起来将对你有利。 1. 你的口吃伤害不了你。 2. 你的流畅不能给你带来任何好处。口吃时，你没有什么可感到羞耻的；流畅说话时，你也没有什么可骄傲的。 大多数口吃者出现阻塞时都会本能地退缩，每次都会经历失败。由于这一原因，他们拼尽全力不让自己口吃，然而，当他们这么做时，他们口吃得更厉害了。他们使自己陷入了一个恶性循环： 口吃—〉恐惧—〉憎恨、羞耻—〉躲避—〉自责 口吃是一种孤独的经历。你可能还没碰到过几个口吃者，你身边的人对待你可能像对待瘟疫一样唯恐避之不及。正如认识你或见过你或听过你声音的人未必发现你口吃一样，那些与你有相似言语障碍的人也可能掩盖自己的毛病。由于这一原因，很少有人认识到，几乎1%的人口吃，这意味着在今天的美国，大约有150万口吃者。很多名人都有口吃的毛病。所以，你并不像你想象得那样孤独。 每个口吃的成年人都有自己独特的口吃方式，它们是一些根据不同害怕程度而做出的小伎俩或小花招，它们都已经自动化了。不管叫口吃还是叫言语障碍，或者叫其他名字，这些成年人都遭受着大致相同的言语混乱。你的口吃方式是非常重要的。你无法选择自己是否口吃，但是你可以选择自己的口吃方式。很多口吃者，包括我，都认识到，轻松、少用力、不紧张的口吃是有可能做到的。要做到这一点，最关键的就是坦率，让冰山更多的部分露出水面，做你自己，当你出现阻塞时不要挣扎、不要斗争，平静地看着听你说话的人的眼睛，一旦开始说了就把话说完，不中途放弃，不回避难发音，也不躲避任何说话场合，即使严重口吃时也主动地去说。所用这些，对于口吃的成功康复都是最基本的。 你可以以自己的方式口吃，从而解决口吃的问题。只要你对口吃的反应是羞耻、憎恶和内疚，你就会对说话感到恐惧，并试图回避它。恐惧、回避和自责会引发更多的口吃。由于口吃是在这个三边形中循环往复的，因此如果口吃的成年人能够接受口吃，对口吃坦率一点，并尽其所能减少对口吃的憎恶，他们就能够帮助自己更轻松地说话。大多数旧式疗法试图防止或消灭口吃的发生，因此不能够打破口吃的恶性循环。（发音法也属于此类，译者注。）你可以通过减少因口吃而产生的羞耻感、自责和憎恨来获得成功，因为它们是恐惧的直接原因。 口吃并不意味着你的社交能力比别人差，也不表示你有些神经质，更不代表你有某种生理上的缺陷。运用现代人格分析手段进行的客观研究表明，口吃者并没有独特的人格模式，口吃者与非口吃者在人格模式上并没有一致的区别。了解这方面的知识或许有助于你接受作为口吃者的身份，同时，在公开承认自己口吃时也不会像以前那样难受了。 你可以这样开始。下次当你进商店或接电话时，看看你在恐惧面前能“走多远”。看看你能否更平静地接受阻塞，看看你能否坦然地接受作为一个会短时间口吃、对说话有恐惧感、言语中有阻塞的人的角色。虽然如此，你应该让每个人知道，你不想让口吃成为你生活中的障碍。你将以任何可能和实用的方法来表达自己，口吃不再是横在你和其他人之间的一堵墙。
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